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谷雨已過，立夏将至，現在正是春夏之交的時節。主要特點是雨量多 氣溫高，所以春夏之交多濕熱，容易出現頭腦昏沉、腿腳沉重，浮腫，肌肉關節酸重；精神不振；胃腸不适；皮膚濕疹、荨麻疹、過敏等常見病證。

還容易出現浮腫、眼袋、面黃、油光滿面，易長痘等問題。我們應如何順應時節，通過養生保健，進而美容養顔呢？

眼袋、面部浮腫、面黃怎麼辦？

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眼袋是怎樣形成的

浮腫、眼袋、面黃等問題，這些是如何産生的呢，其實跟脾虛都一定關系。因為春夏之交多濕熱，而脾喜燥惡濕，這種濕熱最容易傷脾，所以容易出現這些由脾虛引起的臉部問題。

很多人為了擺脫眼袋的困擾，選擇了用手術去掉眼袋。實際上這是沒有找到問題的根源，即使做了手術，眼袋還是會去而複返。中醫有個說法叫「脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑」，也就是說眼袋是由于脾腎虛弱而産生的。

脾主肌肉，脾氣虛，運化能力就弱，眼睑上的肌肉會因為缺乏營養而變得松弛。同時，脾是運化水濕的，身體裡面有水濕的，首先就會堆積在下眼睑這個地方，就會形成眼袋。

脾虛、脾濕容易形成眼袋，所以祛除眼袋的方法，首先就是要健脾祛濕。我們眼袋中間的地方，有一個穴位叫承泣穴，這個穴位很好記，就是哭泣的時候，眼淚會從這裡流下來，所以叫做承泣穴。它是足陽明胃經上的一個穴位，艾灸承泣穴，對緩解眼袋效果非常好。

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面部浮腫怎麼辦

我們早上起來都習慣照鏡子，有的人起床後就發現自己自己臉部浮腫了。其實這個可能是睡覺之前喝水太多了，同時也是跟脾的功能失常有關。

因為脾主運化，管理着身體水液的運化。如果脾被濕邪侵襲，造成脾氣虛了，運化水濕的能力就下降了。水分不能及時排出體外，就會出現臉部浮腫。所以健脾祛濕、助脾運化就顯得非常重要。面部浮腫可以多吃山藥玉米粥和赤豆薏苡仁粥。

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面黃産生的原因

我們中國人是黃皮膚，黃色是皮膚的底色，正常的黃應該是明亮、潤澤并略帶紅色，「紅黃隐隐，明潤含蓄」為人正常的膚色。如果無光澤、面色淡黃憔悴，這種萎黃的顔色就是病理的黃。

這種多是由脾胃氣虛，氣血不能上榮頭面引起的。因為脾胃是氣血之生化之源，脾胃氣虛就會運化失常，吃進去的食物不能正常運化成五髒六腑的營養，面部氣血滋養少了，就會産生面黃。食用人參當歸炖烏骨雞湯，對面黃有不錯效果。

健脾祛濕的食物有哪些？

脾屬土，對應的是黃色，所以日常當中很多常見的黃色食物，比如小米、黃豆、玉米、南瓜、紅薯、胡蘿蔔、韭黃、黃花菜、柑橘、木瓜等，多吃可以補益脾胃。還有山藥、薏米、芡實、茯苓、扁豆、赤小豆、豇豆等，有健脾祛濕作用。

山藥：藥食兩用的食材，可健脾養胃，對脾氣不足和脾胃虛弱有補益作用。

薏米：「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顔駐容、輕身延年」。

芡實：健脾祛濕、固腎止瀉，有補而不峻、防燥不膩的優勢。

白扁豆：大白扁豆有「長壽豆」之稱，和胃化濕、健脾利水。

赤小豆：它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強。

豇豆：化濕而不燥烈，健脾而不滞膩，具有補中益氣，健脾利濕作用。

五個健脾祛濕方

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薏仁山藥粥

薏米50克，山藥40克，粳米100克。将薏苡仁浸泡12小時，山藥去皮切塊，加粳米與水煮粥。可健脾補腎、益氣祛濕。

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薏米蓮子百合粥

薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥。有健脾祛濕、潤肺止瀉、健膚美容作用。

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五花祛濕茶

金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10g。有清熱、健脾、利濕的作用。

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薏仁茶

炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利濕、澀腸止瀉的作用。

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陳皮荷葉茶

幹荷葉10克、幹山楂20克、薏米10克、陳皮10克、冰糖少許。有理脾調胃，健脾利水的作用。

對于春夏之交的常見病證，還有如何有效祛除眼袋、面黃、浮腫等問題，石美大夫有自己獨到的養生妙招。

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