燕麥的正确吃法圖解-tft每日頭條

燕麥的正确吃法圖解

健康更新时间:2024-07-18 13:15:10

水果牛奶燕麥

燕麥的正确吃法圖解（5種燕麥新吃法美味又健康）1

做法：将燕麥片倒入杯中，用半杯熱開水沖泡；在燕麥片中加入牛奶拌勻，再加入香蕉片和蘋果片，撒上葡萄幹就可以吃了。

這款水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥片的基礎上增加了富含大量膳食纖維的香蕉和蘋果，牛奶和水果都有助于提高免疫力，熱牛奶與水果相結合，減輕了水果的涼性，很适合孩子和老人食用。

蔬菜燕麥餅

燕麥的正确吃法圖解（5種燕麥新吃法美味又健康）2

做法：把蘋果洗淨切塊，把蘋果塊、燕麥、牛奶全部放入攪拌機打成糊。把糊狀物放入圓形模型盒裡，微波爐加熱1-2分鐘即可。

看着簡單的做法，但是很美味。蘋果和麥片都富含纖維，能增加人體腸胃蠕動，生吃蘋果太涼性了，試試這道蘋果燕麥粥吧。

燕麥五香餅

燕麥的正确吃法圖解（5種燕麥新吃法美味又健康）3

做法：将燕麥粒放入鐵鍋炒到香熟，磨成粉，放在碗中，撒精鹽、味精、五香粉調味拌勻後，用沸水和成面團，切成小塊，做成餅狀，平底鍋燒熱後刷少量植物油，把圓餅烙熟即可。

南瓜牛奶燕麥粥

燕麥的正确吃法圖解（5種燕麥新吃法美味又健康）4

做法：将洋蔥和培根切絲，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮軟為止。然後倒入牛奶和燕麥片，煮3分鐘後，倒入鹽、胡椒粉、清湯調味即可。

南瓜是很好的健康食物，含有豐富的胡蘿蔔素，膳食纖維等營養元素，添加牛奶、燕麥，更加大大加大了它的營養價值，并且使粥口感綿軟，還增添了奶香，讓人回味無窮

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