不知道大家有沒有半夜醒來口幹舌燥的感覺，這種感覺非常難受。有時不得不起來去喝水，還會影響睡眠質量。

雖說這是一件微不足道的問題，不過這小小的問題，同樣也反映出身體的内部健康情況。其實導緻人們晚上睡覺嘴巴總是發幹的問題是有非常多原因的，很有可能就是身體給你發出來的警報，不妨一起來了解一下吧。

引起口幹最為常見的原因就是缺水，在身體缺水的情況下，身體各個部位自然也會變得十分幹燥，在補充水分之後即可得到緩解。除了缺水以外，口幹還可能是以下原因引起：

一些人在夜間睡眠狀态下，嘴巴全程會處于張開的狀态下，這樣一來口腔内的水分會大量流失，極易引起口幹症狀出現。

還有一些人喜歡趴着睡、側着睡，這些睡姿極易導緻流口水，流口水也容易導緻口幹。

導緻人晚上睡覺嘴巴幹的原因有很多，如果短期出現嘴巴幹的症狀的話可能是水分攝入不足導緻的，如果長期出現晚上睡覺嘴巴幹的症狀，就應該考慮是否是由于身體虛弱，或者患了某些疾病導緻的。

應當盡快去醫院進行檢查和治療，這樣才能消除晚上睡覺嘴巴幹的症狀。

1.幹燥綜合征

幹燥綜合征是一種慢性炎症性自身免疫性疾病，和遺傳、感染以及環境等多種因素相關，最為典型的表現就是幹燥，患者的淚腺、唾液腺分泌會明顯減少。

由于唾液腺分泌不足，患者會出現明顯的唾液黏稠、咽喉幹燥以及聲音嘶啞等症狀，在夜間睡眠時會多次因口幹而醒來，喝水後也難以緩解症狀。

2.糖尿病

糖尿病也能引發口幹症。口幹症在I型糖尿病患者中的發生率約為38.5％～53％，在II型糖尿病中約為14％～62％。

其機制為血糖升高導緻血漿滲透壓增高，使得體液和電解質平衡改變，出現脫水，并因多尿導緻人體失去大量水分，導緻唾液分泌減少，引起口幹。若高血糖經治療得已控制，口幹症狀也将随之減輕或消失。

3.胃食管返流病

胃食管反流就是胃酸等容物，倒流回食管及其他部位，過程可能會引起口水反射性分泌過多，因此部分胃食管反流病患者會出現唾液過多的症狀。

若口水有異味，可能是由口腔問題誘發，一定要及時就醫，同時注意飯後盡快漱口，早晚都要刷牙，定期洗牙，保持口腔衛生清潔。

4.肝髒疾病

患有肝髒疾病會導緻體内毒素代謝，體内大量毒素的堆積會導緻身體異常的幹燥。如果沒有及時排出這些毒素，就有可能引發其他器官發生病變，如水腫，黃疳等情況。此外，肝髒是人體最重要的髒器之一，一日患病，很容易造成肝功能損傷。

甚至衰竭，除了口幹，肝髒疾病還會導緻患者出現明顯的口苦症狀，不能通過喝水來緩解。

5.甲狀腺問題

患者體内甲狀腺激素分泌過多，導緻體内代謝異常加速，交感神經将繼續興奮。甲狀腺功能亢進的患者由于機體的代謝失常，睡覺的時候就容易出現口幹舌燥，而且持續的時間比較長，因此常感覺口幹舌燥，喝水的量也比平時增加了好幾倍。

1.避免張嘴呼吸

當患有鼻息肉、下鼻甲肥大或鼻中隔偏曲，同時上下牙咬合不好或口腔疾病時可讓人們張嘴呼吸，口腔内氣體呼氣呼出可帶走大部分水分，從而引起口幹。所以要避免有張嘴呼吸的壞習慣，及時治療鼻腔疾病。

養成良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，刷牙後及時使用牙線清除牙縫間食物殘渣，牙齒咬合不良的話要選擇正規醫院做牙齒矯正。

2.飲食要清淡

口幹口苦的朋友要注意飲食的清淡，平時要多吃瓜果蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，還有可以經常攝入一些清熱解毒的食物，像是綠豆和海帶等，生活中可以增加自己的飲水量，補充水分能避免口幹口苦。

最好是每餐時都喝一些養胃的粥，比如小米粥，紅豆粥，西米等等，對脾胃有好處。

3.保持良好情緒

精神性口苦或情緒性口苦常在精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠時出現或加重，研究發現精神性口苦，還會伴有功能性消化不良和腸易激綜合征等功能性胃腸病等。

當口苦成為明顯的症狀時，常引起病人對自己健康的憂慮。所以，一般精神性口苦，重要的是對患者予以心理疏導，放松情緒，轉移注意力，避免應激。

4.養成晚上泡腳的習慣

泡腳對身體健康是有好處的，因為腳部的很多穴位都直指身體的很多重要部位，比如說上至足三裡，是對腸胃好的穴位。腸胃好口幹口苦就不會出現，因此每天泡腳是必要的。

5.堅持鍛煉

可以養成晚上鍛煉半小時的習慣，晚上吃的食物沒有完全消化，第二天早上容易造成口苦。而一般咱們晚上吃了飯之後就不運動了，食物很難消化完全。所以晚上應該多鍛煉這樣，讓食物充分消化，如此可以減輕晨起口苦的症狀。

有些人早上起來，兩隻眼睛變成了“腫眼泡”，。不少人為了避免水腫，晚上刻意渴着也不喝水，但第二天還是照樣水腫。

事實上，人體之所以水腫，主要是因為皮膚以及皮膚組織的液體存儲太多了。而人體攝入的水分，并不會在組織液内儲存超标，它們往往被小腸吸收後，人體的循環系統、呼吸系統以及泌尿系統就會共同調節，進而維持身體内的水平衡。

水腫，或許是攝入過量鹽分過多、蛋白質過少，又或者睡覺時長期保持一個姿勢，導緻血液回流受到阻礙。

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