想要做個瘦美人，又不想節食?那麼睡前吃橙子多了會胖嗎?其實，多吃橙子好處多多，那麼橙子吃多了會胖嗎?水果吃多了都會胖的，那晚上睡前吃橙子會胖嗎?

橙子顔色鮮豔，酸甜可口，外觀漂亮可愛，是深受人們喜愛的水果，也是走親訪友、探望病人的好水果禮品之一。它種類繁多，最受青睐的有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質。

橙子味甘、酸，性涼，具有防治便秘的功效、生津止渴、開胃下氣、幫助消化。橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體内有害物質。那麼橙子吃多了會胖嗎?下面小編帶你看看。

橙子吃多了會胖嗎?

适量吃橙子不會胖，還能幫助減肥。橙子的營養含量豐富是總所周知的，據中國吃網資料顯示，作為一種水果，橙的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體内積聚已久的毒素。

橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水平。

橙子吃多了會胖嗎?水果吃多了也是會胖的，橙子也不例外。人們認為，要想身體好，一天至少要吃5份水果和蔬菜。但是，這個攝入量針對的是體重正常的人群，對于那些身體肥胖、體重超重或者膽固醇過高、患有糖尿病的人來說，吃太多水果就會遇到麻煩。水果也是不能多吃的，多吃了也會胖的!

那些因水果吃得過多導緻體重超标者其實都是些比較注重保持體重的人。一些人根本無法理解自己為何會超重，他們的飲食很健康。結果表明，正是這種“健康”的飲食方式導緻了他們體重增加。他們吃了太多的水果或者喝了太多的果奶，他們幾分鐘之内就能攝入300卡路裡的熱量。

這并不是他們缺乏自我控制的能力，而是水果裡含有大量的果糖，這種物質不會讓你感到飽。人在吃糖時，身體會釋放出胰島素，告訴人的大腦已經吃得足夠了。胰島素水平高會抑制食欲，但果糖不會扣動胰島素的“扳機”，所以大腦不會得到“已經飽了”的信息。這就能解釋為什麼有些人能夠在不知不覺中啃掉一片又一片甜瓜或者吃掉那麼多的葡萄。

晚上睡前吃橙子會胖嗎?

建議臨睡前最好不要吃任何東西，包括水果。臨睡前，你的胃已經接近空腹狀态，吃水果既不利于吸收有用的營養成分，更加會發胖。

晚上睡前吃橙子會胖嗎?會胖的。因為在水果裡有大量的糖類，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。睡前吃水果和飯會加重腸道的負擔，吃飽了就睡，太容易長胖了。

很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特别是柿子，空腹吃會産生結石，所以，建議不要晚上吃水果，建議飯後吃，而且飯後吃水果也比較符合我們的習慣。

入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說黃瓜，因為涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

睡前兩小時最好不要吃水果，因為胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。還有這個時間吃水果，糖分在身體裡，會積累。并且會影響你的睡眠質量的，即使是含糖分比較低的水果也不好，過多的水分會給你的腎髒造成負擔，導緻次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。

橙子和橘子、柚子的區别

在北方的水果攤上，橘子、橙子、柚子可算是最“大路”的果品了。深淺不一的黃色外皮，一瓣一瓣的果肉，它們仨雖然個頭差得挺多，但長相卻大同小異。然而，很多人對這三種吃了多年的水果的“性情”卻不甚了解，橘子吃多了會“火大”，而橙子、柚子卻是負責“滅火”的。

橙子：養陰清熱VC多

“性情”性微涼、味酸甘，具有養陰清熱、生津止渴、健脾滋肝養胃的功效。此外，橙子還是解酒的“高手”之一，并且含有豐富的維生素C(VC)。

适宜人群：有煩熱、口渴多飲，或是胃陰不足引起的消化不良，以及飲酒過度、惡心嘔吐等問題時，不妨多吃一些橙子，特别是對那些胃酸分泌減少以及血脂、血糖紊亂者更是适宜。由于橙子中含有豐富的維生素C，所以，想要在冬季養生增強免疫力的人不妨多吃點。

慎食人群：因橙子“性格”稍帶“冷血”，所以脾胃虛寒、怕冷怕涼、餐後腹脹的人應當少吃，以免吃多了會使症狀或病情加重。

橘子：通絡化痰活氣血

“性情”性平溫、味甘酸，具有生津止渴、和胃潤肺的功效。此外，橘皮入藥稱為陳皮，有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的效果;橘絡(橘瓤上的網狀經絡)也具有通絡化痰、順氣活血的本領。但是，橘子“脾氣”有點“火暴”，所以吃多了容易上火。

适宜人群：有胃陰不足、口幹多飲、呃逆反胃、咳嗽等症狀的人，食用後有一定的治療效果，特别是對咳喘病人十分“對症”。

慎食人群：凡是經常出現腹脹、飯後不消化者，或是口幹卻不喜多飲、大便次數多且不通暢，以及形體肥胖者，還是少吃為妙，以免“火上澆油”。

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