立夏過了十多天了，天氣慢慢要熱起來了。每當到了夏天，總是讓人無精打采，胃口變差，消化不好，不僅出汗多，身體虛，還總是犯困，容易生病。

雖然夏天陽氣旺盛，但是這個季節的消耗也大，加上雨水多，濕氣容易入侵，所以，夏天人們身體也是比較虛弱的，在這個季節要懂得養生，為下半年打個好基礎。那麼，夏天該如何來調養身體呢？

立夏過後常喝3種茶，喝到三伏天，幫助趕走體内的濕氣！

第1種：姜棗茶

經常聽說這麼一句話：立夏姜棗茶，入伏三豆湯！這句話的意思就是說從立夏後到三伏天到來之前，喝姜棗茶是非常合适的。

為什麼會有這種說法呢？

因為我們人體經過寒冷的冬天，潮濕的春天，體内的寒濕之氣是比較多的。而到了炎熱的夏天，人體腠理打開，陽氣空虛。這個時候喝上一杯姜棗茶，以它的溫熱來補體内陽氣之空虛，還可以促進陽氣發散，排出體内寒氣。

如果能夠堅持從立夏後開始喝這道茶，一直喝到三伏天到來的前一天，恭喜你，體内的病氣會被驅光，這個夏天你的精神會好很多，也能更安穩地過夏天。

此外，夏天胃口變差，其實是脾胃虛寒的表現。而生姜，大棗都是健脾補胃的好食材，所以，多喝姜棗茶，脾胃在夏天也會更舒服。

姜棗茶是可以自制的，方法也不是很複雜：

首先将大棗洗幹淨瀝幹，然後去掉裡面的核，切成丁狀。其次生姜洗幹淨以後，把皮去掉，切成碎末。然後把大棗和生姜放入鍋中，加入适量冷水，水沒過大棗和生姜就行，用小火慢慢煮。等水煮開了以後，加入紅糖，一邊攪拌一邊煮，直到變成了黏稠的狀态就可以了。最後，等冷卻以後裝入瓶子密封，放冰箱冷藏。每天取兩勺倒入沸水沖泡後就可以飲用。

大家在制作姜棗茶時，加入的紅糖要注意選擇，千萬别用赤砂糖，因為赤砂糖中含有一些化學成分，這種糖除了甜度夠以外，根本起不到補氣血，趕走濕氣，養脾胃的效果。

建議要選擇配料簡單的老紅糖塊，它的原材料隻有甘蔗，所以它很容易掰開，泡發的時候很容易泡開，還有一股淡淡的甘蔗香味。

第2種：普洱茶

立夏後到三伏天來之前，也可以經常喝一杯普洱茶，尤其是中老年人，因為普洱茶有生津止渴，祛濕通便的作用。

不過普洱茶有兩種——生茶和熟茶。普洱生茶性微涼，可以去體内火氣，但是對腸胃的刺激比較大，适合在伏暑天來飲用。

普洱熟茶性質溫和，對脾胃很溫柔，所以脾胃不太好的人在立夏到三伏天前一天，适合喝的是普洱熟茶，可以幫助祛除濕氣，溫養脾胃。

第3種：薏米紅棗枸杞茶

雖然大家都說薏米仁有祛濕的效果，但是很多人不知道生的薏米仁是不能祛濕的，薏米要炒熟以後才有祛濕的效果，而且還不傷身體。

準備好平底鍋，鍋裡面不能夠放油，直接将薏米仁倒入平底鍋，開小火慢慢翻炒，直至炒出薏米香味來了就可以關火了。

紅棗割開口子取出核，放入茶壺，再加入已經翻炒好了的薏米仁，倒入剛燒開的沸水，蓋上蓋，焖上3分鐘，然後放入一小把枸杞，稍微等一等就可以開喝了。

這種茶水，現在開始喝，一直喝到三伏天之前一天，利水祛濕，幫你趕走體内病氣。

以上3種茶，都不是複雜之物，選擇自己喜歡的那一種，堅持喝上一段時間，你會收獲好處的。

注：圖片來自網絡

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