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煲花膠湯下奶

母嬰更新时间:2024-12-17 12:49:48

煲花膠湯下奶（生完寶寶後養顔又下奶的絲瓜花膠催乳湯）1

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三高人群	控制少吃
減肥人群	建議多吃
愛美人群	建議多吃
青少年人群	控制少吃
中老年人群	建議多吃

絲瓜花膠催乳湯

煲花膠湯下奶（生完寶寶後養顔又下奶的絲瓜花膠催乳湯）2

絲瓜花膠催乳湯

準備食材

花膠	5克
水絲瓜	半條
瑤柱	5克
眉豆	15克
豬骨	50克
姜片	适量

煲花膠湯下奶（生完寶寶後養顔又下奶的絲瓜花膠催乳湯）3

準備食材

操作步驟

花膠泡發

1.把準備好的魚膠放入炖盅内，倒入純淨水浸泡24小時

煲花膠湯下奶（生完寶寶後養顔又下奶的絲瓜花膠催乳湯）4

泡發魚膠

2.将生姜放入鍋内加水煮沸，把魚膠放進沸水裡繼續煮約20分鐘，熄火，自然放涼。

煲花膠湯下奶（生完寶寶後養顔又下奶的絲瓜花膠催乳湯）5

炖煮魚膠

3.冷卻魚膠取出再泡冷水，加入生姜和蔥去腥，繼續浸泡48小時，每12小時換水一次（切忌沾到肥油）。

煲花膠湯下奶（生完寶寶後養顔又下奶的絲瓜花膠催乳湯）6

繼續浸泡48小時

4.把泡發好的魚膠洗淨切片備用

煲花膠湯下奶（生完寶寶後養顔又下奶的絲瓜花膠催乳湯）7

魚膠洗淨切片備用

5.将豬骨洗淨切塊，絲瓜去皮切塊，瑤柱，眉豆洗淨，和魚膠一起放入炖盅。

煲花膠湯下奶（生完寶寶後養顔又下奶的絲瓜花膠催乳湯）8

一起放入炖盅

6.倒入純淨水隔水炖2.5小時。

煲花膠湯下奶（生完寶寶後養顔又下奶的絲瓜花膠催乳湯）9

倒入純淨水隔水炖2.5小時。

7.非常好喝營養的一款湯，鮮味足，基本不需要額外加鹽（因為瑤柱自帶鹽味）

煲花膠湯下奶（生完寶寶後養顔又下奶的絲瓜花膠催乳湯）10

非常好喝營養的一款湯

小貼士：

絲瓜花膠催乳湯是非常好喝又營養的一款湯，鮮味十足。水絲瓜有較好的催乳效果，哺乳期媽媽可以經常吃點水絲瓜，通而不堵。産後吃魚膠（花膠）有利于修複子宮、補充體能恢複身體。瑤柱（幹貝）富含礦物質，是八珍之一，高蛋白食物有利于下奶。

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