山楂薏米和螃蟹孕婦能吃嗎?衆所周知，孕期的營養非常重要，關乎着孕媽媽和胎兒的健康因此，五花八門的飲食禁忌就來了，我來為大家科普一下關于山楂薏米和螃蟹孕婦能吃嗎?以下内容希望對你有幫助!

山楂薏米和螃蟹孕婦能吃嗎

衆所周知，孕期的營養非常重要，關乎着孕媽媽和胎兒的健康。因此，五花八門的飲食禁忌就來了。

不能吃山楂；

不能吃螃蟹；

不能吃辛辣；

不能吃桂圓荔枝；

炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香；

……

這些其實都是沒有依據的傳言。

那孕期飲食是不是就百無禁忌了？其實也不是的，下面這五類食物，還是需要警惕和注意的。

孕期應該避免的食物

01

汞含量高的海産品

雖然海産品富含蛋白質，而且有很多魚類含有Ω-3脂肪酸可以促進胎兒大腦和眼睛的發育。但有些魚類和貝類食物中的汞含量到了危險級别，比如大眼金槍魚、大西洋馬鲛魚、劍魚、方頭魚等。過量的汞會損害孩子神經系統的正常發育。

02

生的或者沒有煮熟的食物

最常見的就是各種半生的牛肉、雞蛋、貝類及生魚片。

因為在不能确保這些食物安全衛生的情況下，生食或者半熟就吃，容易引起大腸杆菌、弓形蟲、李斯特菌等、沙門氏菌感染，給孕媽媽和寶寶帶來危險。情況嚴重的時候，甚至會導緻胎死宮内，所以還是做熟了再吃吧。

圖源：unsplash

03

未經巴氏消毒的奶制品

未經巴氏消毒的牛奶制品都可能引起食物源性疾病，因此均不能食用。另外，也不要喝未經巴氏消毒的果汁。

04

沒有洗幹淨的蔬菜和水果

為去除所有有害的細菌，一定要徹底清洗所有的生鮮水果和蔬菜。另外，避免生吃任何類型的芽菜，比如苜蓿芽、蘿蔔芽和綠豆芽等，因為它們也可能含有緻病細菌。所以，務必确保将芽菜徹底做熟。

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05

酒

孕婦即使适量飲酒也會影響胎兒大腦發育，飲酒過多更是可能導緻胎兒面部畸形、心髒缺陷和智力發育遲緩，甚至還會增加流産和死胎的風險。

孕期應該少吃的食物

有些食物雖然不需要在孕期忌口，但還是要少吃一點。

01

含咖啡因的食物

孕期可以喝咖啡，但是咖啡的量要限制，每天咖啡因的攝入量要小于200mg。需要注意的是，除了咖啡，茶、奶茶、可樂等飲料裡面也含有咖啡因。

舉例來說，240ml的咖啡含大約95mg咖啡因，240ml的泡茶含大約47 mg咖啡因，360ml的可樂含大約33mg咖啡因。

02

高糖高脂的食物

衆所周知，高糖高脂飲食會導緻肥胖。雖然孕媽媽在孕期需要增加體重，但孕媽媽的體重增長過多過快可能會出現妊娠高血壓、妊娠糖尿病、巨大兒等問題，對自身和寶寶都是不利的。

因此孕期盡量少吃高糖高油脂的食物。

圖源：unsplash

最後，雖然在孕期有些東西暫時不能吃或者要少吃，寶媽們需要稍微克制下自己，但是努力也是值得的。因為它讓你收獲了健康的身體和可愛的寶寶外，也讓你養成了良好的飲食習慣。

希望每個寶媽都能在孕期飲食旅程中避免踩雷，收獲健康和快樂。

本文部分内容來源于妙佑醫療國際（Mayo Clinic）知識庫，由惠每醫療審核，授權高濟醫療發布。

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