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能補鈣的水果有哪幾種

美食 更新时间:2024-09-21 07:02:35

斌姐您好,我家寶寶個子不太高,我想通過食補的方法給他補補鈣,聽說水果可以補鈣,不知道哪些水果可以補鈣?

——網友 KK媽媽

斌姐答疑:

KK媽媽您好!

"水果可以補鈣"之所以有這樣的說法,是因為有些水果中鈣含量較高,如100克的食材中鈣含量酸棗435mg、沙棘104mg、檸檬101mg、無花果67mg、櫻桃59mg、金橘56mg、山楂52mg,但是大家可以看出這些含鈣量高的水果有些不是常見水果,或者因為口味原因每次不可能攝入過多,所以不能達到徹底補鈣的目的,寶寶最好的鈣來源仍然是乳制品

能補鈣的水果有哪幾種(真的有這樣的水果嗎)1

能補鈣的水果有哪幾種(真的有這樣的水果嗎)2

斌姐碎碎念:

關于寶寶夏季吃水果的話題,

我們之前也有文章探讨過,

點擊鍊接進行複習:

隻知道菠蘿飯你就OUT啦,這3道便捷水果餐絕對讓寶寶一眼愛上

寶寶不愛吃蔬果?那是你沒嘗試過這3種方法!

你有什麼喂養問題想咨詢斌姐的,

也可以在留言區評論!

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