關于音樂有各種各樣的研究，心理學界也在不斷地研究音樂和人類心理的關系。實際上，通過音樂可以控制人的心理、集中力、動機、悲傷等，各種情緒的狀況，這一點在心理學中也有很多證明。

而特别是在控制人類感情這一點上，音樂是相當重要的。最新的關于音樂的心理學研究非常有意思。因此本文将介紹一下幾類有效的操控心理的歌曲。

衆所周知，嗅覺與視覺聯系在一起，音樂與情感聯系在一起。

如果說起「蘋果的香味」，很少有人真的會想起蘋果的香味，但幾乎所有人都會想起蘋果的畫面。關于嗅覺的感覺，很多人都是通過圖像來記住的。

另一方面，如果是我們一次都沒聽過的歌曲，我們會下意識地認為它可能是一首悲傷的歌曲（比如《因一個人而流出一滴淚》），也可能會覺得它是一首歡快的歌曲（比如《為你轉個圈》），等等。類似快樂的、悲傷的、喜慶的、憂郁的，可見我們對音樂的理解很多時候是用情感來體現的。

因此，音樂是與人類情感聯系在一起的。通過人們喜歡的音樂也可以了解性格。

那麼大家平時都愛聽什麼樣的歌曲呢？流行？民謠？搖滾？HIPHOP？古典樂？

在本文參考的研究中，以62名參加者為對象，将遊戲中使用的宏偉的歌曲（比如，英雄登場時慣用的歌曲）和悲傷的歌曲等，各種各樣的歌曲，根據人類情感進行6種分類的實驗。在聽完與情感相關的歌曲後，研究小組檢查了參與者的情緒和心智遊移水平。

心智遊移（Mind Wandering）是一種思維彷徨，不專注于眼前的事情的狀态。同時還檢查了心率等，調查了參加者因音樂而對心理産生了怎樣的影響。結果非常有意思。

首先，我們知道能讓人有動力的歌曲。

隻要聽了心情就會變得積極，變得活躍，幹勁也會提高，能夠進行有意義，有結果導向性的讨論等。我們找到了能把人提升到積極的方向的歌曲，就是宏偉的歌曲。

據證實，聽了雄壯、視野開闊、氣勢恢宏的歌曲的參與者，大部分都變得更加積極、正面地思考問題，行動力提高，會想要嘗試各種事情，對自己的工作和學習充滿了熱情，形成了積極向上的氛圍。（比如，屠洪剛《精忠報國》、西遊記主題曲《雲宮迅音》、電影《複仇者聯盟》配樂《The Avengers》、電視劇《冰與火之歌：權力的遊戲》配樂《Main Title》）

雲宮迅音 - 許鏡清 - 單曲 - 網易雲音樂

因此，如果大家對工作沒有幹勁，或者早上起來想要努力的時候，聽一聽氣勢恢宏的歌曲就有可能提高自己的積極性。

很多人在早上聽的音樂，或者設定的鬧鐘的歌曲都是自己喜歡的曲子，其實我們可以試着改變一下。

△可以為自己提前制作好音樂播放列表，其中設置1個比如「振奮人心的歌曲」為題的播放列表。比如在早上起不來的時候，或者在上學，上班的路上的時候，給自己20-30分鐘的時間，聽一聽播放列表裡的音樂。

這樣可以讓我們從早上就開始充滿幹勁，以提高自己的動力，起床也變得相對沒有那麼困難了。

那麼，聽了悲傷的歌曲的參加者，他們的心理又受到了怎樣的影響呢？

聽了悲傷的歌曲的人，有放松的思考方向或者憂郁的思考方向的傾向。

因此，聽一首讓人感到悲傷的歌曲有讓人放松的可能性，但也有讓人感到憂郁的可能性，所以悲傷的歌曲是個兩難的選擇。

我們可以試着按照自己的方式進行各種嘗試，尋找雖然聽起來悲傷，但能讓人心情平靜、放松的歌曲。以此用來讓自己很好地釋放壓力。

△我們平時也可以同樣為自己制作一個音樂播放列表，設置題為「讓人放松的悲傷歌曲」，在我們感到緊張或壓力的時候，通過聽這些歌，可以控制自己的心理往放松的方向釋放壓力。

也許有些朋友會覺得聽了悲傷的歌曲即使會放松，但也會感到沮喪，也有人會因為害怕副作用而不聽悲傷的歌曲。在此基礎上，其他類似的研究給到我們建議，研究結果推薦我們聽的悲傷歌曲，是指雖然能感受到悲傷，但是卻是曲調優美的歌曲。

像這樣既讓人感到悲傷又讓人感到美好的歌曲，有改善悲傷的人的心情的效果。（比如，周深《化身孤島的鲸》、林宥嘉《全世界誰傾聽你》、郭頂《水星記》）

*版權問題，沒有找到周深老師版本的MV，如果喜歡請自行搜索正版，支持正版。

确實，即使是失戀歌曲，聽了不僅僅是悲傷，而是給人一種美好治愈印象的歌曲，心情會變得平靜，不會被多餘的感情所左右。

所以，總結以上的研究結果，我們可以知道，如果要建立一個控制心理的播放列表，我們可以設置2個播放列表，一個是讓自己有積極情緒的宏偉歌曲列表，另一個是讓自己控制放松和悲傷情緒的美麗且悲傷的歌曲列表，這樣就可以很好地使用音樂來控制自己的心理。

不妨現在就可以試一下。

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