一年中最熱的“高溫桑拿天”正式開始了！很多上了年紀的叔叔阿姨們都表示最近真難熬：胃口不好，吃點東西就覺得肚子脹脹的，睡眠質量又差。今天的專家帶來一組名方，一杯茶飲，一味常備藥，一組手療法，幫您“叫醒”脾胃。

胃不和則卧不安，夏季不想吃、吃不下、肚子脹、睡不着、總是醒……其實都跟脾胃“呆”住了有關。

除了症狀，通過手掌也可以看出脾胃健康問題，準确率高達90%以上！

手診主要看位置和顔色，不分左右手。

01先找到手掌上的胃區

在手掌的中心部位，範圍比較大。但向上不過食道、向左不過生命線，約占整個手掌的五分之二的中心段，以無名指邊緣線為準。

02再看顔色

健康人的手掌顯淡紅色或粉色，給人的感覺是榮潤光澤、氣色調勻。但如果出現以下變化，提示胃部有問題。

胃區呈現局部白點——可能存在胃腸功能差，有輕微炎症。

胃區白點變成紅色——炎症加重，或有急性炎症。

胃區出現棕色斑點——可能代表陳舊性胃病，如果呈現單一的棕色斑點，通常代表已經有胃潰瘍。

胃區青紫暗紅，邊緣不清——可能提示胃癌，建議做胃鏡檢查。

提醒：手診隻能作為參考。

針對不同的脾胃不适症狀，專家帶來了一杯茶飲、一組名方、一味常備藥、一組手療法，幫您“叫醒”脾胃。

01一杯茶飲

薏米健脾利濕，生姜溫胃止嘔，簡單兩味藥食同源的食材，既固胃氣又健脾氣，不會像涼茶一樣敗火的同時傷胃氣。

辛開健脾飲

組成：薏米50g、鮮姜約10～15g

做法：将薏米浸泡一夜，鮮姜搗塊狀。鍋内放水燒開，再放入薏米煮開，小火焖煮1小時，盛出，放入搗好的鮮姜塊，放溫後飲用即可。

适應人群：脾胃不醒、身重困倦、口黏苔膩等痰濕人群。易上火者不宜用。

02一組名方

半夏瀉心湯：半夏、黃連、黃芩、幹姜、甘草、大棗、人參

香蘇散：香附子、紫蘇葉、甘草、陳皮

補中益氣湯：黃芪、白術、陳皮、升麻、柴胡、人參、甘草、當歸

半夏瀉心湯 香蘇散，疏通脾胃、寬胸理氣效果特别好，半夏瀉心湯 補中益氣湯，解決胃氣降得太過産生的虛症。

03一味常備藥——藿香正氣

藿香正氣是夏季的常備藥，不光可以内服，還可以外用。

按效果排序：藿香正氣水＞藿香正氣液/滴丸＞藿香正氣膠囊＞藿香正氣丸

注意：藿香正氣水裡面含有酒精，開車或對酒精過敏的人慎用。

04一組手療法

按照剛剛提到的方法，找到手掌的胃區，用大拇指進行按壓.

• 脾胃有實證，如胃脹不通暢時：順時針按壓胃區30圈。

• 脾胃有虛症，如食欲不振、大便不成形、臉色萎黃：逆時針按壓胃區30圈。

無論是胃痛、胃脹、胃不舒服，按這個方法做，都能得到緩解，健康人群隻是夏季脾胃虛，想要健脾胃也可以按一按，簡單又有效。

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