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痛經食譜一日三餐

健康 更新时间:2024-11-28 14:47:38

紅糖/米酒荷包

痛經食譜一日三餐(這九款美食居然治療痛經)1

需要堅持,每天早上一碗!最好加紅棗三個,生姜一片,枸杞适量,不愛吃紅糖的也可以換成米酒(醪糟),連吃一個月氣色會大好,行經通暢。

益母草荷包蛋湯

痛經食譜一日三餐(這九款美食居然治療痛經)2

材料:益母草20克,雞蛋1個,大棗20克,紅糖适量

1.大棗洗淨泡10分鐘,清洗幹淨,鍋内放水,加入益母草,大棗

2.煮沸後轉小火熬煮,最後轉大火略微收汁,一共煮15分鐘左右,煮好的湯汁用漏網過濾,把大棗用筷子撿出來,再次過濾一次

3.過了好的湯汁和大棗燒開,加入雞蛋加入紅糖,煮至雞蛋熟即可

自制玫瑰霜

材料:幹玫瑰花50克,礦泉水400ml,糖适量,蜂蜜适量

1.準備材料将幹玫瑰花分成三份,兩瓶純淨水400ml,将玫瑰花放入水中清洗去浮灰,将砂鍋中的水煮開,放入其中一份

2.煮至花色變白,湯色稍有變紅,放入第二份玫瑰花,同樣煮至玫瑰花花色變白,湯汁變紅

3.再放入第三份玫瑰花,繼續煮,将玫瑰純露裝入小瓶中,喝的時候加入蜂蜜,白糖即可,也可冰鎮或者直接做爽膚水,面膜

龍眼茶碗蒸

痛經食譜一日三餐(這九款美食居然治療痛經)3

材料:雞蛋1個,白砂糖10克,龍眼幹2粒,枸杞7粒,溫水适量

1.将雞蛋打散,加入白砂糖和适量溫水,溫水比雞蛋液略少,攪拌均勻

2.龍眼幹去殼,去核備用

3.将攪拌好的雞蛋液倒入茶杯中,8-9分滿,蓋上保鮮膜

4.鍋中放入清水,大火燒開後轉中火,隔水蒸雞蛋液,在雞蛋液快凝固成蛋羹時,加入桂圓幹和枸杞,蒸制雞蛋液成羹即可

紅棗桂圓枸杞水

痛經食譜一日三餐(這九款美食居然治療痛經)4

材料:紅棗30克,桂圓10克,紅糖适量

1.紅棗洗幹淨,去核,桂圓肉,枸杞用溫水泡一下,洗幹淨

2.把所有材料放入鍋中,注入适量清水,蓋上鍋蓋,大火煮開轉中小火煮30分鐘即可

豬血益母草湯

痛經食譜一日三餐(這九款美食居然治療痛經)5

材料:益母草450克,豬血200克,豬瘦肉200克,油,鹽,高湯,麻油,白胡椒粉适量

1.益母草摘好,洗淨待用,豬血洗淨,用水泡,高湯一份,瘦肉切薄片

2.鍋内燒熱水,将豬血放入焯水,另起一鍋,下高湯和适量的清水,煮開,下益母草

3.煮至益母草變軟,下焯過水的豬血,煮開,下入适量的鹽

4.放入瘦肉片,用筷子快速攪開,下适量的麻油,白胡椒粉調味即可

紅酒木瓜飲

痛經食譜一日三餐(這九款美食居然治療痛經)6

材料:木瓜200克,紅酒100ml,蜂蜜适量

1.木瓜洗淨,去皮,去籽,切成1厘米見方的小塊

2.将木瓜塊放入攪拌機,加入15ml清水,攪打成木瓜糊

3.調入少許蜂蜜,攪拌均勻,加入紅酒攪拌,表面撒少許木瓜粒即可

紅糖老姜茶

痛經食譜一日三餐(這九款美食居然治療痛經)7

材料:紅糖400克,老姜200克,水900ml

1.老姜削去皮,切成厚片,把紅糖,姜放煲裡,放900ml的水大火煮開後,轉最小火開始慢慢熬

2.用最小火熬,偶爾攪拌一下即可,不怕糊,大半個小時後,煲底剩餘少許濃稠泡沫

3.關火後,紅糖醬是流水狀的,不要熬到太濃變麥芽糖了

4.如果熬成麥芽糖就再加半碗水煮稀,用幹淨的罐子裝起來,保存到冰箱,平時想喝紅糖姜茶就舀一勺到杯子裡,倒上熱水攪拌開即可

當歸紅棗煲烏雞

痛經食譜一日三餐(這九款美食居然治療痛經)8

材料:當歸10克,烏雞200克,和田大棗10個,白果50克,姜1克,鹽适量

1.把紅棗,當歸,用水泡泡洗淨,白果去殼,姜切片

2.烏雞切塊,用開水焯兩分鐘左右撈起,煲裡加水,烏雞,白果,當歸,姜片,加紅棗大火燒開

3.轉小火煮100分鐘左右,加鹽,再煮幾分鐘左右即可

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