現實生活當中，人們各自的生活方式是不一樣的，而且有些人身體比較強壯，而個别朋友則因為陰虛體質，經常感覺身體不舒服。比如說有的人身體特别瘦弱，而且有時候心裡煩惱不已，這可能和陰虛體質有關。不過，陰虛體質别擔心，想調理的話，多試試這四種藥膳，趕跑亞健康，就變得輕松多啦。

陰虛體質特點

形體消瘦、面色潮紅、口燥咽幹、心中時煩、手足心熱、少眠、便幹、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。補陰清熱，滋養肝腎，陰虛體質者關鍵在補陰;五髒之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝腎二髒為要。陰虛體質和實性體質接近，為陰血不足，有熱象表現為經常口渴，喉嚨幹、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便秘等。

推薦四種藥膳，趕跑亞健康

1、銀耳五果羹

原料：梨，香蕉，紅棗5顆(劈破)，龍眼肉，枸杞子、銀耳，冰糖适量。制法：銀耳用溫水泡軟，與紅棗、龍眼肉、構杞子共入沙鍋小火慢煮30分鐘，待稍溫後将帶皮生梨和香蕉切塊入鍋，煨5分鐘後，加入适量冰糖，溶化即可。功效：滋陰養顔，清熱化痰，健脾益胃。

2、紅燒龜肉

原料：龜，料酒，植物油、姜、蔥、花椒、冰糖、醬油各适量。制法：龜放入盆中，加熱水(約40℃)使其排淨尿，剁去頭、足，剖開，去龜殼、内髒，洗淨，切塊。鍋中倒植物油燒熱後，放入龜肉塊，反複翻炒，再加生姜、蔥、花椒、冰糖、醬油、料酒和适量清水，大火煮沸後用小火煨炖至龜肉爛即可。功效：滋陰補血。

3、蔥燒海參

原料：水發海參，油菜，蔥段，植物油、醬油、鹽、水澱粉、料酒各适量。制法：海參洗淨，用沸水焯一下，撈出，備用;鍋内倒植物油燒熱，放入蔥段炸至焦黃，制成蔥油。海參、油菜下鍋，加入溫水50毫升，加适量醬油、料酒、鹽，微火稍炖，撈出海參、油菜盛入盤中;水澱粉勾芡，澆入盤中，淋蔥油即可。功效：滋陰補腎。

4、淮山炖白鵝

原料：淮山藥、白鵝肉，姜片、蔥段、鹽、植物油各适量。制法：淮山藥洗淨，切成方塊;白鵝肉洗淨，切成方塊。鍋内倒入植物油燒至六成熱，炒香姜片、蔥段，下入鵝肉炒變色，放入淮山藥，加入清水l000毫升，用小火炖1小時，加鹽調味即可。

有的疾病和生活不規律有關，而且現代人因為忙碌工作，不注意飲食調理，回到家疲憊不堪，平時懶得去運動，結果導緻亞健康。因此，建議大家一定要注重養生，讓身體更健康，而且免疫力更高一些。而常見的陰虛體質屬于亞健康的一種表現，不過陰虛體質别擔心，隻要用對了調理方法就可以改善症狀。試試上面這四種藥膳，亞健康狀況就會遠離你的。

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