人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法。是的，美食就是我找的樂子，想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！

導讀：

冬天天氣冷，人的皮膚很容易幹燥，尤其是女人，要多注意吃一些滋補的食物。這樣不至于氣色太差。白皙的皮膚沒有了氣色，會給人一種蒼白的感覺，尤其是冬天，皮膚容易幹燥晦暗，此時如果不注意去調理的話，很難能給人一種健康的感覺。

很多人為了解決皮膚問題， 都喜歡用護膚品，事實上再貴的化妝品，也不如自己通過飲食來調節。改變飲食，是從内到外，讓整個人看起來都精神飽滿，所以說平時要多注意飲食才是。建議女人：這“2白1黑1紅”要常吃，營養健康，氣色好顯年輕。

這“2白1黑1紅”，都屬于非常不錯的天然滋補品，接下來我們就看看是哪些食物。

葛根粉

葛根粉也叫葛粉，它是多年藤本植物的塊根，在很多的地方都有，葛根中含有黃酮類化合物，還有大豆黃酮苷、花生素等營養成分，民間喜歡把它稱之為“千年人參”。如果是想擁有好身材的話，平時可以多吃一些。

它的吃法很簡單，直接沖泡就可以了，潤滑細膩的葛根粉，沖泡以後會變成透明的糊狀，顔色褐黃，色澤會特别的通透。在吃的時候，我們可以搭配着蜂蜜還有五谷粉或者是枸杞，味道都相當不錯。

藕粉

荷蓮一身寶。對于女人來講，藕粉覺得是滋補的食材之一，它特别的養人。當藕粉買回家以後，要用正确的方法去沖泡，這樣口感會更佳。用15ml左右的涼水，打濕蓋過藕粉，攪拌化開，再用95攝氏度以上的開水沖泡到半透明狀即可。

藕粉的制作也很考究，需要經過磨漿、洗漿等多道工序，還需要經過研磨，方能加工成顆粒狀的藕粉。不論是上班族，還是健身人士，這個低熱量的養生佳品，都值得去品嘗一番。

紅棗

棗子是冬天不可錯過的美食，尤其是這款好想你輕顔脆棗，嘎嘣脆的口感，而且裡面還沒有核，每天一小包，不僅補充營養，還能吃出好氣色。這款棗子，是經過深度清洗過的，用的是專業機器去的核，一口咔嚓，爽快又酥脆。

平時上班比較疲憊，或者說給老人吃，都是很不錯的選擇，既可以緩解小餓小困，同時還能緩解困倦，便攜的小袋裝，随時随地都可以吃到。

黑芝麻丸

藥補不如食補，要說冬天進補，那麼自然少不了黑芝麻，這款黑芝麻丸，正是用黑芝麻制作而成，優選九江的黑芝麻，配上黑米還有黑豆這些營養食材，能夠大大降低黑芝麻的油膩感，讓吃起來也更爽口。

相比較單一的黑芝麻丸，這款用了其它的黑色食材，營養更為的均衡，同時口感也更加的香醇。作為一款零食，更是一款補品，它采用獨立包裝，吃起來也比較便捷。

2白1黑1紅，它們分别指的是葛根粉、藕粉，1黑指的是黑芝麻丸，1紅指的是紅棗，看到這些營養食材，女人可以常吃，營養健康，氣色好顯年輕。朋友們，冬天你們一般會吃些什麼來補充營養呢？歡迎大家留言讨論。

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