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身材是天生重要還是後天

健康更新时间:2024-09-13 17:40:35

我先說說我本人吧，我從2018年下半年開始有意識鍛煉運動，剛開始跑步選擇慢跑。

身材是天生重要還是後天（你們覺得身材重要還是身體健康重要）1

每一次當自己很累跑不動的時候，心裡都會默念一定要跑完這一公裡才能停下來，每次跑步前記得做好，熱身準備有助活動肌肉和舒展接下的跑步，然後調整好心情和和狀态放松心情，每次都是跑到最後感覺想放棄的時候，心裡多想想給自己内心加油鼓勵調整呼吸，或者看着公路邊的建築物，以一個為目标，向它沖過去不停給自己内心加油打氣，前面就是終點沖啊~我就是用這樣的方式去做，慢慢的就這樣跑的越來越遠越來越好，也沒那麼吃力了更加輕松，正所謂：每次進步一點點，就是你前進的方向。

身材是天生重要還是後天（你們覺得身材重要還是身體健康重要）2

就這樣每天下班就去跑，有時候也會放一些勵志音有助于提起精神狀态和興奮情緒，正常狀态下我個人建議跑個5公裡就OK了，當然也要看每個人身體素質，和個人綜合情況去定，有些人跑幾公裡就很困難了，因為我個人親身經曆過了，連續跑10公裡隔兩天一跑一段時間，發現膝蓋受不了，後來也休息許久反複嘗試過好幾次，還是覺得跑5公裡左右比較合适。

身材是天生重要還是後天（你們覺得身材重要還是身體健康重要）3

就這樣大半年過去了，到2019年年後我發現，每天這樣跑步是真TM的無聊無趣乏味枯燥，然後我就開始搜索網上一些大神健身視頻觀看，什麼都看看就這樣慢慢培養興趣，最常見就是街頭健身，我也是受他們影響，才開始訓練一些所謂的街健5大神技，雙力臂前後水平人體旗幟順風旗單身引體向上餓式挺身也稱：俄挺也是五大神技最難的，龍旗等……

身材是天生重要還是後天（你們覺得身材重要還是身體健康重要）4

沒過多久大概到了2020年下半年，也就前前後後1年多練這些動作，記得為了學會一個動作和技巧，三更半夜獨自一個人跑去廣場公圓裡去練，不知道練了N多少遍，現在回想這一路走過來的那一種無奈和心酸，不知道是什麼讓我堅持下來，還好我挺過來了，如果從2018年開始算2年多吧，我的第一個視頻好像有介紹，腹肌我有過6塊，現在變九九塊歸一了無所謂啦[呲牙]

身材是天生重要還是後天（你們覺得身材重要還是身體健康重要）5

因為一些事，所以停差不多有一年半沒有鍛煉過，所以有很多動作隻是會了，不太熟練餓式挺身沒有練這個需要時間慢慢去消化，核心肌耐力爆發力和收腹能力，宗合這幾樣能練到，做起來自如不是很費力能感覺到不是很吃力，也就差不多了。

身材是天生重要還是後天（你們覺得身材重要還是身體健康重要）6

總結：這些年我個人經曆，身心健康我是放在首位的，至于身材隻要不影響健康不是太瘦或者過于肥胖可以了，有句話怎麼說來着，健康不是一切，沒有健康就沒有一切，也有一些人評論我說，練這些動作沒有效果的，建議我去健身房，健身房我也去過，我這邊健身房不貴，辦年卡一年不到一千元，每個人想法和個人追求發出點都不一樣，我在這說下我個人想法：我不去做運動員，也不參加什麼，一些權威機構或者媒體類的打比賽，不需要練任何維度，多大多高的肌肉形态體态和特征，純粹個人愛好能夠一直堅持下去足矣。

身材是天生重要還是後天（你們覺得身材重要還是身體健康重要）7

在這祝福：所有的愛好運動健身的朋友，你們的付出和努力都能如你所願所期。

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