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多久不刷牙口腔就會有細菌

健康更新时间:2024-11-25 22:30:50

從小爸媽、學校的老師都會教我們，要講究口腔衛生，養成早晚刷牙的好習慣。早上刷牙幾乎每個人都能做到，可是睡前的刷牙卻經常被忽視，可能是晚上太累，也可能是自己“偷懶”。

殊不知睡前刷牙，比早上刷牙更重要！為什麼這麼說呢？

多久不刷牙口腔就會有細菌（細菌在你的口腔迅速繁殖）1

因為白天人吃了食物之後，口腔殘留的食物殘渣，碎屑，給口腔細菌的繁殖和生長提供了足夠的養分，導緻口腔細菌滋生。并且人睡着後，嘴巴是閉着的，封閉的空間，細菌繁殖速度更加快速。

除此之外，這些食物殘渣、碎屑需要花費6-8h才能酵解，剛好是人們睡覺的時段，加快細菌繁殖。

所以如果晚上睡覺前不刷牙，細菌就會大量滋生，除了引起很多口腔疾病，還會影響腸胃健康。

多久不刷牙口腔就會有細菌（細菌在你的口腔迅速繁殖）2

長期晚上不刷牙容易患胃病

睡前不刷牙，口腔得不到有效的清潔，除了各種口腔細菌會在嘴巴裡“做窩”，也很容易感染幽門螺杆菌，而幽門螺杆菌是一類緻癌物，能夠誘發多種胃病，比如說胃炎、胃潰瘍、甚至胃癌等。

所以為了腸胃健康，大家還是好好刷牙。

多久不刷牙口腔就會有細菌（細菌在你的口腔迅速繁殖）3

你刷牙的方式正确嗎？

除了睡前不刷牙，還有的人天天刷牙，卻刷不幹淨牙齒，這是為什麼呢？這就要說到刷牙的方法了。你以為拿把牙刷，擠上牙膏在牙上東搗鼓、西搗鼓就好了，當然不是！刷牙可是很講究的，正确的刷牙方法如下：

巴氏刷牙法

多久不刷牙口腔就會有細菌（細菌在你的口腔迅速繁殖）4

1、刷牙時，将牙刷毛和牙面保持45°角，同時将刷毛向牙齒輕壓，這樣可以盡可能地刷到更多的地方。

2、刷牙的時候，先橫着刷，再從上往下，由下往上轉動，總之盡可能各個角落都刷到。

3、刷上排牙齒時，保持刷毛沖上，下排牙時刷毛沖下，一次刷2～3個牙，時間總共要刷夠3分鐘。

刷牙這件事我們每天都要做，但是刷的次數、時間、方法都是有講究的，大家要注意掌握好正确的方法，這樣才可以呵護我們的口腔健康，從而保護腸胃健康。

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