刮痧是中醫傳統治療手段之一，能幫助疏通經絡、調理髒腑、治療疾病。

但很多人把刮痧的血點當作毒素，認為刮到疼、刮到“大紅大紫”才算有效。其實，這些認識都是錯誤的，甚至可能加重病情。

《生命時報》采訪專家，告訴你藏在刮痧裡的健康學問。

受訪專家

中國中醫科學院針灸醫院主任醫師 房繄恭

中國中醫科學院西苑醫院理療科主任醫師 肖京 □曹昺焱

刮痧是以特定刮痧器具為工具，通過相應手法在皮膚表面沿特定位置進行刮動、摩擦，使皮膚局部出現暗紅色出血點等“出痧”變化。

從中醫角度看，出痧的過程是一種毛細血管受外力擠壓後破裂，少量血液進入組織間隙而使皮膚局部形成瘀血斑的現象。

血管神經受刺激後血管擴張，可使身體内的瘀濁、邪氣疏散，組織細胞得到營養，達到疏通經絡、調理髒腑、治療疾病的作用。

氣虛、陽虛等體質（疲勞、乏力、怕冷）人群可通過刮痧進行調理，以下3種痧色對應着不同病症。

痧色鮮豔

如果紅色不是很深，說明體内有風寒的表現，這也是最正常的顔色。

痧呈紫紅色、暗紅色

這種情況多表明體内有濕熱。

痧為紫黑色

說明體内瘀滞比較嚴重。痧印的輕重并不完全與疾病相關，會慢慢潰散，所以不必過分擔心。

另外，風寒導緻的頸肩部不适，風寒痹證所導緻的後背酸痛，感冒、中暑、消化不良等也可通過刮痧緩解。

刮痧時，需在刮痧的部位塗抹上刮痧油，由刮痧闆在皮膚表面用力，因此過程中出現一定程度的疼痛是正常現象，尤其是體型較瘦的人群。

常用的刮痧器具有動物制品類、人工制品類和天然石材類數種。

• 動物制品刮痧闆中常用的是水牛角刮痧闆質地堅硬，光滑圓潤，性味鹹、寒，能清熱、涼血、解毒，對高熱、斑疹、熱盛出血等具有良好的作用；
• 天然石材類的刮痧闆，常用的有玉石和砭（biān）石兩種。玉石質地溫潤光滑，具有鎮靜安神、潤膚生肌、清熱解毒的作用。

所以，玉制刮痧闆常用于頭面、頸項部刮痧；砭石是中醫傳統的治療工具，常用于疏通經絡、清熱排毒、軟堅散結。

不同的刮痧油起到的作用也不同：

• 常用的茶籽油、橄榄油：起到潤滑皮膚，防止刮痧闆劃傷皮膚的作用；
• 紅花油、活絡油：具有舒筋活絡、行氣活血作用；
• 扶他林乳膏：止痛作用。

若刮痧時使用的手法不當或手法過重，刮痧後可能會自覺疼痛感較重，甚至有全身乏力的症狀。

一般刮拭部位出痧後呈現微紅色或紫紅色就應停止，片面追求出痧的顔色，不僅毫無意義，還可能導緻皮下淺層的血管網破裂。所以，建議刮痧最好去正規醫院。

雖然刮痧對很多病症效果顯著，但卻有很多講究，大家刮痧前可參考以下建議進行。

1、避風保溫

刮痧會使毛孔擴張，當天最好不要吹風和洗澡，外出時護好刮痧部位。

2、忌食油膩

刮痧後應忌食生冷油膩的食物，飲食宜清淡。

3、兩次間隔至少半個月

再次刮痧需間隔兩周，或以皮膚上痧退為标準，不可過于頻繁。

4、有些人不宜刮痧

皮膚有破損、感染，疲勞、過飽、劇烈運動及醉酒後，貧血人群，孕期女性、高血壓、心髒病患者及肝腎功能不全的人不宜刮痧。

此外，首次刮痧最好請專業醫生看看自己的體質适不适合，不要擅自嘗試。

本期編輯：張宇

版權聲明：本文為《生命時報》原創，未經授權謝絕轉載。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!