刮痧是中醫傳統治療手段之一,能幫助疏通經絡、調理髒腑、治療疾病。
但很多人把刮痧的血點當作毒素,認為刮到疼、刮到“大紅大紫”才算有效。其實,這些認識都是錯誤的,甚至可能加重病情。
《生命時報》采訪專家,告訴你藏在刮痧裡的健康學問。
受訪專家
中國中醫科學院針灸醫院主任醫師 房繄恭
中國中醫科學院西苑醫院理療科主任醫師 肖京 □曹昺焱
刮痧刮出的血點是什麼?刮痧是以特定刮痧器具為工具,通過相應手法在皮膚表面沿特定位置進行刮動、摩擦,使皮膚局部出現暗紅色出血點等“出痧”變化。
從中醫角度看,出痧的過程是一種毛細血管受外力擠壓後破裂,少量血液進入組織間隙而使皮膚局部形成瘀血斑的現象。
血管神經受刺激後血管擴張,可使身體内的瘀濁、邪氣疏散,組織細胞得到營養,達到疏通經絡、調理髒腑、治療疾病的作用。
3種痧色,對應不同病症氣虛、陽虛等體質(疲勞、乏力、怕冷)人群可通過刮痧進行調理,以下3種痧色對應着不同病症。
痧色鮮豔
如果紅色不是很深,說明體内有風寒的表現,這也是最正常的顔色。
痧呈紫紅色、暗紅色
這種情況多表明體内有濕熱。
痧為紫黑色
說明體内瘀滞比較嚴重。痧印的輕重并不完全與疾病相關,會慢慢潰散,所以不必過分擔心。
另外,風寒導緻的頸肩部不适,風寒痹證所導緻的後背酸痛,感冒、中暑、消化不良等也可通過刮痧緩解。
刮痧工具不同,效果各異刮痧時,需在刮痧的部位塗抹上刮痧油,由刮痧闆在皮膚表面用力,因此過程中出現一定程度的疼痛是正常現象,尤其是體型較瘦的人群。
常用的刮痧器具有動物制品類、人工制品類和天然石材類數種。
所以,玉制刮痧闆常用于頭面、頸項部刮痧;砭石是中醫傳統的治療工具,常用于疏通經絡、清熱排毒、軟堅散結。
不同的刮痧油起到的作用也不同:
若刮痧時使用的手法不當或手法過重,刮痧後可能會自覺疼痛感較重,甚至有全身乏力的症狀。
一般刮拭部位出痧後呈現微紅色或紫紅色就應停止,片面追求出痧的顔色,不僅毫無意義,還可能導緻皮下淺層的血管網破裂。所以,建議刮痧最好去正規醫院。
刮痧有4個講究雖然刮痧對很多病症效果顯著,但卻有很多講究,大家刮痧前可參考以下建議進行。
1、避風保溫
刮痧會使毛孔擴張,當天最好不要吹風和洗澡,外出時護好刮痧部位。
2、忌食油膩
刮痧後應忌食生冷油膩的食物,飲食宜清淡。
3、兩次間隔至少半個月
再次刮痧需間隔兩周,或以皮膚上痧退為标準,不可過于頻繁。
4、有些人不宜刮痧
皮膚有破損、感染,疲勞、過飽、劇烈運動及醉酒後,貧血人群,孕期女性、高血壓、心髒病患者及肝腎功能不全的人不宜刮痧。
此外,首次刮痧最好請專業醫生看看自己的體質适不适合,不要擅自嘗試。
本期編輯:張宇
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