今天要跟大家介紹一個方子，祛濕健脾最常用的方子，這個方子是：參苓白術散。這個方子有一個最大的優點，就是藥性特别平和，所采用的藥物基本都是藥食同源的，大多數人都可以吃。但是，它一個最大的缺點，就是很難喝，難以長期堅持下去。今天這篇文章末尾，我會告訴大家一個小竅門，告訴大家怎麼改良口感這個問題。

上回我跟大家談到祛濕有5種思路，參苓白術散是用到哪種思路來祛濕氣的呢？很明确地告訴大家，參苓白術散用的是健脾祛濕的思路。濕氣重是一個時代性問題，脾虛也同樣是一個時代性問題，它們互為因果，脾虛為本，濕氣重為标，脾為生濕之源，而參苓白術散既能從标上去濕，還能從本上健脾，是一個标本兼治的方子，藥性還非常平和，對于大部分人來說，這确實是一個好方子。

參苓白術散是一個時方，出自宋代《太平惠民和劑局方》，這本書很實用，它是全世界第一部由官方主導編寫的中藥書籍，很多方子在今天非常火，像逍遙丸，四物湯，四君子湯，這些方子都是出自《太平惠民和劑局方》。

參苓白術散，藥物組成相對多一些。蓮子肉，薏苡仁，山藥，白茯苓，人參，白術，甘草，白扁豆，砂仁，桔梗。

這個方子有中成藥的，有散劑和丸劑，散劑就叫參苓白術散，丸劑就叫參苓白術丸，劑量就不寫了，反正都是現成配好的，按說明服用就行了。

來看這個方子到底是如何健脾祛濕的？

先看第一梯隊，蓮子 薏苡仁 山藥 白茯苓，這4個藥食同源品在一起，大家是不是似曾相識呢？ 細心的朋友已經看出來了，這五行健脾粉的配方去了其中一個芡實，其它四味都是一模一樣的。

五行健脾粉最主要的功效就是健脾，而且是用五行思維來健脾，高度非常之高。其實，這個方子裡加上芡實也沒什麼不可的，隻是方子本身已經很大了， 可加可不加。

再看第二梯隊，白茯苓 人參 白術 甘草，這4味藥配在一起，我相信大家也認出來了，這就是四君子湯，用來補中焦之氣的。要提升脾髒運化水濕的能力，不能隻考慮祛濕，也不能隻考慮健脾，更要考慮補氣，補氣等于就是提升脾髒功能，這是最根本的一步。

第三梯隊，白扁豆 砂仁 桔梗來給整個方子圓場。白扁豆最擅長化濕，增強方子排濕氣的效果；砂仁最擅長行氣醒脾，補氣之前一定要記得先行氣，這裡體現出來了；桔梗最擅長開宣肺氣，把肺氣打開通利水道，也是為了排濕氣。總而言之，這3味藥是輔助，用來增強效果的。

再回過頭來看整個方子，參苓白術散說是祛濕的方子，卻用的思路是以健脾補氣為主，而真正祛濕的藥寥寥無幾，這就是真正地治病必求于本。說到健脾這個話題，這個方子裡有五行健脾散的思路，用來健脾的，還有砂仁，白扁豆這2味藥是用來行氣醒脾的，還有四君子湯用來補脾氣的，也就是說，這個方子圍繞醒脾、健脾、補脾同時進行的，海陸空三位一體作戰，讓脾髒功能恢複，濕氣自除！

這個方子還有一個優點，就是選用的材料全都是藥食同源的，藥性非常地平和，這也是很多人特别在意的，能用食物解決的盡量别用藥物，這個方子算是一個藥食同源的方子了。

參苓白術散适合哪些人來吃呢？

第一種是适合脾胃虛弱的瘦子來吃。很多人來問我吃什麼可以變胖，其實方子有很多可以選擇，法無定法，在問這個問題之前，請你先想一個問題：為什麼吃了東西不長肉？最根本的原因還是出在脾胃，是因為脾胃虛弱，脾胃虛弱的人吃的少，吃進去的也很難轉化成身體的物質精微，這樣的人肯定就瘦。那要怎麼辦？ 要去補脾胃健脾胃。你看，參苓白術散剛好可以健脾胃，剛好可以補脾胃，所以，這就是對證了。

第二種人是長期拉肚子，大便長期稀溏的人。大便長期稀溏，提示體内胃腸裡寒濕較重，大便在這種寒濕的環境裡，就是稀溏的樣子。為什麼寒濕重呢？脾胃的陽氣被傷，寒就中生；脾氣虛了，濕氣就來了；寒氣和濕氣混雜在一起難解難分，就成了寒濕了。

歸根結底，還是脾胃陽氣不足的緣故，這種情況可以吃附子理中丸，也可以吃參苓白術散，寒氣重的情況吃附子理中丸，濕氣重的情況吃參苓白術散。

第三種人是飲食不開，稍微吃多就容易腹脹的人。現代人有很多脾胃已傷，對吃飯基本沒興趣，有些人就用開胃的方法，用上消食導滞的方法，短期内是有一些效果，但是從長期來看，這也是舍本逐末。飲食不開的人，我一般都會去看舌頭，如果舌苔厚膩，則用消食導滞的方法吃上幾天即可見效，消導之法是消法，沒有扶人的正氣，不是長久之計；如果舌苔沒有明顯的厚膩苔，一般是不用消導的，參苓白術散即可醒脾，又可健脾，還可補脾，是解決這種問題的扶正思路。有很多病人在大病過後，脾胃受傷沒有恢複，飲食不佳，這個階段最重要的事情就是扶正氣，就是調養脾胃，參苓白術的思路是一個非常好的思路。

第四種人是婦科帶下，男性陰囊潮濕的人，也很适合吃參苓白術散。婦科帶下，在古代的時候就按照濕氣重就能治好，在現代就比較複雜了，黴菌性陰道炎或者是尿道炎之類的病名，其實很好理解，因為陰部濕氣太多了，各種黴菌細菌就容易出現，然後也容易形成炎症。就好比一個潮濕的木頭上面就容易長蘑菇長蟲子，而要解決蘑菇和蟲子的問題，你用殺蟲劑殺蟲，你把蘑菇摘掉這些方法都是在治标，蟲子是殺不完的，蘑菇摘了還會再長。正确的治根的方法，其實很簡單，你把潮濕的木頭拿到太陽底下曬一下就完了。而，參苓白術散就是這樣的思路，通過健脾把身體的濕氣祛除掉，濕氣沒有了，帶下就解決了，各種黴菌細菌就生存不下去了，炎症也就自然而然地解決了。

第五種人是久咳痰多的人。中醫有一句話，初咳在肺,中咳在脾,久咳在腎。剛剛咳嗽的時候，往往跟肺最相關，如果一直咳嗽沒解決，還伴随着有痰的話，那說明病位已經到了脾髒了。

脾土生肺金，脾虛的人也會肺虛，脾虛的人還會生痰，痰濕阻肺會導緻咳嗽，這種久咳有痰的咳嗽，一定要去健脾補脾，參苓白術散就是一個很好的選擇。

這5種人最适合參苓白術散，但并不是全部，參苓白術散實際上是一個醒脾健脾補脾的方子，是一個以扶正氣為主要目的的方子，把脾髒功能恢複了，讓脾髒自己去運化水濕，從而達到祛濕的目的。這個方子偏溫偏燥，體内有實熱的人是不适合的，陰虛體質津液不足的人也是不适合的。

方子雖好，但是很多朋友反饋參苓白術散太難吃，難以下咽，難以堅持，這個方子裡影響口感的有3味藥：砂仁、桔梗、白術，我的建議是，把這3味藥拿掉換成陳皮，雖然效果會打點折扣，但是可以大大改善口感，這樣就能長期堅持服用下去了。

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