我們經常會聽到“亞健康”這個詞，但是亞健康到底是什麼樣的狀态呢？其實，這是一種介于健康與疾病之間的生理功能低下的狀态。亞健康狀态臨床上沒有器質性的病變，但有功能性改變，對身體的危害也是不可忽視的，應該引起大家的高度重視。
亞健康的人群一般會出現這些症狀，比如疲勞增多，記憶力減退、活動力減退、适應能力減退。而且很多免疫功能也不大好，免疫力比較低。現代人容易并發傳染病，或長期感冒、咳嗽等，甚至患腫瘤，都是免疫功能低下的表現，因此亞健康和免疫功能有直接關系。
除了藥物治療，亞健康的人群平時調理還應該注意些什麼呢？
注意勞逸結合，加強運動鍛煉
人體生物鐘正常的運轉是健康的有力保證，如果生物鐘“錯點”就是亞健康的開始。所以注意不要讓自己是身體一直處于工作狀态，休息好很重要！另外還要注意經常鍛煉，現代人熱衷都市生活，忙于工作、事業，缺乏運動和鍛煉，更需要加強自我運動，提高對疾病的抵抗能力;
培養多種興趣，保持心理健康
廣泛的興趣愛好不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病；把壓力看作是生活、工作不可分割的一部分，學會适度減壓，保證健康良好的心态；
戒煙、限酒，好習慣要養成
醫學證明吸煙的人血管容易痙攣，出現局部的血液供應減少，營養和氧氣供應減少，容易引發心腦血管疾病；而長時間過度飲酒，則會導緻脂肪肝、消化不良、高血壓等。
全面均衡營養，科學合理飲食
合理搭配是平衡膳食的保障。合理搭配是指食物種類和重量的合理化，膳食的營養價值通過合理搭配而提高和優化。此外，一定要保證餐餐有蔬菜，在一餐的食物中，首先保證蔬菜重量大約占 1/2，這樣才能滿足一天“量”的目标；天天吃水果，選擇新鮮應季的水果，變換種類購買；蔬果巧搭配，以蔬菜菜肴為中心，嘗試一些新的食譜和搭配，讓五顔六色的蔬菜水果裝點餐桌，愉悅心情。蔬菜水果各有營養特點，不能替代或長期缺乏。
有人會說，我一天無法攝入那麼多水果蔬菜，該怎麼辦？不用擔心，你可以換一種營養攝取方式，比如用原汁機榨成果蔬汁來喝！惠人作為十大原汁機品牌，是原汁機的鼻祖，用它榨出來的果蔬汁原汁原味，口感細膩順滑，大人小孩都無法拒絕！
小編家裡用的是惠人原汁機H310A，與傳統榨汁機相比，它的顔值很高，機身精緻輕巧，單手可以持握，配件簡單，易組裝拆卸，清洗也不費勁~每天用它榨一杯健康營養果蔬汁，為身體補充能量，從此跟亞健康說拜拜！雙十一期間，惠人電器旗艦店推出了好多優惠活動，大家感興趣可以去看看！
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