夏天何嘗不可做哎喲？
夏天何嘗不可做：遊泳、跳繩、瑜伽、騎自行車、垂釣
1、擊水：遊泳是一項全身位移，幾乎能闖蕩到周身持有的肌肉，還能滋長你的心肺成效。建言獻計工夫：早起六七點鐘、下午四點至五點、夜幕七八點嗣後都是不錯的挑揀，每次遊10分鐘至半鐘頭，每周大概兩三次即可。注意事項：盡量不要在夜晚10點自此遊泳，不然會因神經過于興奮誘緻輾轉反側。
2、跳繩：是一種超級的減肥瘦身操，就此有傳道說跳10分鐘，每分鐘跳次的運動效驗就相當于慢跑半鐘點。雖然這個說法有點虛誇，唯獨跳繩不光得以幫你減肥瘦身，還何嘗不可讓通身肌肉勻稱有力，并且會讓呼吸系統、中樞、心血管系統得到充分的磨煉。是耗時少、耗能大的有氧運動。
3、瑜伽：類同的瑜伽動作簡單，在家就能大功告成，經常做一組瑜伽何嘗不可臂助瘦身保持身材，增速新陳代謝，除掉體内葉紅素，調劑身體形态，減肥健身，還能速決夏天焦燥的心情。建言獻計時間：不一定每天都要做，隻有在心情好、身體倍感好、時間閑空時做瑜伽，才會占便宜。注意事項：做瑜伽之前，故而最好空腹，做完了移動後不要馬上就餐，最好1個小辰光再吃。
4、騎腳踏車：是一種輕松而有效燃脂的活動。騎單車平均每鐘頭燃燒體内的脂肪也非常可觀，一小時會焚燒到卡路裡汽化熱，對等助跑一個半鐘頭。每日騎單車一小時，一周下去就有何不可減1磅左不過，功能非常明顯。
5、釣魚：釣魚非獨在于獲魚，更在于怡養禀性，增益心身。夏天趕到塘堰、池塘邊，在繁茂的帆影下，清風吹拂，可閱繁茂生長萬物之氣态，聞殘陽中蟬鳴，尋得這舒悅和甯靜，自然能得心底清涼、驅煩抑躁之情志。
炎熱的天氣往往使人煩悶、焦躁，易于“橫眉豎眼”，因而夏天抑或釣釣魚好。釣魚故而養心養性，是由于垂釣是用腦、手、眼郎才女貌，靜、意、動襄助而成的。垂釣轉折點，眼、腦、神放在心上于浮漂的情狀，啞口無言，祈望丹田，形靜實動，它對三改一加強人的視覺和靈機靈敏的反應能力，都起到了主動用意。
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