抑郁不是矯情，不是心情不好；它不屬于一種情緒，而是一種病症。

如果你真的确定，她是抑郁症或身處長期的抑郁情緒，在幫她緩解的同時，确實也要提高警惕，及時進行治療。

其實，抑郁患者最需要的并不是什麼幫助，而是理解。

但往往她們根本無法得到理解，正常人無法與之感同身受，反而容易對她們産生誤會。

所以，作為至親的人，你對她的看法就格外重要。她會因為你的某些不恰當行為言論，而加重病情，甚至産生不良後果。

如果你愛她，就有義務了解“抑郁”的前因後果，才能在處理它的時候方式得當，心甘情願。

我們有的放矢，着重談論在你們的親密關系中，身為抑郁症的她經常作何表現，以及帶給你怎樣的影響？

1、悲觀消極，對兩人的未來沒信心

她經常打消你的積極性。

哪怕你滿懷期待，愛得快溢出來時，她也總會一句話把你打回現實：“别想那麼多了，未來說不定就分開了。”

在兩人的日常相處中，她這種消極的幻想也總會迸現在每個原本十分美好的時刻。

“下次不知道我還在不在你身邊了”、“或許你以後會遇到更好的人”、“未來不一定怎樣呢，别許諾了”。

2、多疑，患得患失，思維偏激，惹人發瘋

平時可能會好一點，但隻要趕上她情緒低落，病症加重，其實作為男友，真的會飽受折磨。

因為，她會将現下所有的糾結和痛苦都指向你，捕風捉影，斷章取義，無中生有。她通過反複地推敲細節，活生生地扭曲你的本意和事實，索要你的解釋，又不聽你解釋。

3、消極性，對什麼都提不起興趣

她可能最喜歡的事就是在家呆着，不出去玩也不想見人。

任何同齡人感興趣的事物，她仿佛也沒那麼喜歡；她原本的興趣，也時常覺得索然無味。

有時候，你真的不知道怎樣才能哄她開心。因為可供你選擇的方式太少了。

4、思維死角

她很容易鑽進自己的死胡同裡出不來，極其固執，極其執拗，有時候連正常交流都顯得有些困難。

或者，她會呈現另一個極端狀态——她會變得一言不發，全盤接受，看似風淡雲清，什麼都想開了。

其實還是沒想開，而是抑郁情緒的疲憊已經讓她“認命了”，她會覺得旁人都不懂她，那幹脆就不解釋了。

但内心仍舊擰巴，隻是折磨在心裡，不想表現出來了。

5、聖母心，很善良

但本質上，她又是個内心極度柔軟的人。

甚至有時候有些“聖母”，你會覺得她不适合這個爾虞我詐的社會，會覺得她的内心與實際年齡不匹配。

她們永遠做不了什麼渣女綠茶的，因為她們連自己這關都過不去。

她們通常有一套能自洽的運行規律，與普世标準不同，甚至相反。

所以，盡管她們能看懂這個世界運行的規律，但她們更在乎自己的道德，更在乎自己能否瞧得起自己。

如果無法說服自己，那就甯可吃虧，也不作惡。

正是因為這樣，她們其實無法獲得任何紅利，無論是性别還是地位。反而容易受盡委屈——但自己受委屈，也比失去原則強。

太過柔軟和太過善良的人，其實反而容易被傷害。

6、表達能力弱

其實，抑郁患者由于内心更加敏感柔軟，對待他人的共情力也會更強。與之相對的，她們的情感表達方式也應該更細膩、更多變才是。

但對一個長期飽受抑郁情緒的人來說，她們很可能早就習慣了不被理解，也早就養成了适可而止的情緒表達。

甚至，會帶上面具面對旁人。

久而久之，她們的确無法在短時間内準确地表達自己的感受，和求助他人。

7、自我否定

很自卑，很消極，從來無需等到你否定她，她自己就已經将自己不恰當的行為否定的一無是處了。

很擅長包攬責任，任何與自己有關的事情，推來推去都能推到是自己的錯。時常沉溺在自責中出不來。

以下幾點，是親密關系中，作為一個“正常人”的角度，你很容易犯錯、且對她的影響非常大的。

希望你能耐心看完，然後付諸于實踐。

1、多誇她，多肯定她的重要性

抑郁患者無一例外，都對自己很不自信，甚至自我厭惡。

極端到什麼程度？你跟她們提出分手，她們都不會挽回——不是因為你不重要，而是她們覺得自己不重要。

所以，千萬不要吝啬交往過程中的正面表達。

多贊美多認同，真的對抑郁患者很有用。多多告訴她，她對你的重要性，以及她對你的改變。

2、用“鼓勵”代替“指責”

其實，在兩個朝夕相處的戀人之間，免不了偶爾會有對彼此的抱怨。

可能連對方買錯了自己想喝的飲料，都會跟對方生氣一陣兒——但這種看似正常的過程，會傷害到本身就對自己要求極高、且極易自責的抑郁患者。

她們太細膩了，發現自己做得不夠好的那一刻，在她的世界裡就已經晴天霹靂了，根本不需要你的任何提醒。

你的不滿，在她們眼裡不隻是單純的情緒發洩，而是指責。

3、讓她感受到自己在關系中的價值

抑郁群體，具備一個顯著特點：低價值感。

她做的不好，會覺得自己一無是處，無可救藥，一灘爛泥；

但她做的好，她又會覺得是不是與自己沒什麼關系，是不是别人也會做得跟自己一樣好。

在你們的關系中，不出意外，她大概也是認為：是你支撐着關系的發展，是你的付出和忍讓才留住她。

她會忽略自己的優點和價值。所以，經常表達她對你的價值感。真誠地告訴她，她的出現改變了你什麼，她的存在讓你相信了什麼。

4、多陪伴，多傾聽

對于抑郁患者來說，釋放真的很重要很重要。

就是因為她們太擅長“自問自答”了，才會惡性循環給定義自己一個“低能、無用、被讨厭”的人設。

千萬不要忽略她的主動傾訴，更不要拒絕她。她能對你表達自己，是一種表示信任的方式。

認真對待，耐心傾聽，試圖理解。其實你不需要提出什麼建設性的意見，隻需要在她最無助的時候，陪在她身邊就好。

我是深刻，國家二級心理咨詢師，書籍《非暴力溝通 · 兩性篇》譯者，大連市心理協會會員，34歲，已婚已育，願意分享我的态度。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部