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鲶魚炖豆腐有什麼營養

圖文 更新时间:2024-10-04 00:36:24

簡介

鲶魚富含大量膠質和脂肪,能防止人體血脈硬化,緩解高血壓,血脂高。豆腐富含大量植物蛋白,常吃豆腐對身體很好。鲶魚屬于無鱗魚,其脂肪含量比其他魚要高很多,鲶魚營養豐富且刺少非常适合老人與小孩食用。鲶魚炖豆腐既有豆腐的香味,又有鲶魚的滑嫩,味道好極了!

用料 鲶魚一條 鹵水豆腐一塊 蔥姜蒜 生抽 料酒 鹽

做法步驟

1、把鲶魚洗幹淨,剁成小塊,倒上料酒腌制備用

鲶魚炖豆腐有什麼營養(家庭食補名菜之鲶魚炖豆腐)1

鲶魚炖豆腐有什麼營養(家庭食補名菜之鲶魚炖豆腐)2

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2、炒鍋中放油,涼油放入蔥姜蒜煸香,放入魚塊,加入生抽料酒,加開水,豆腐塊

鲶魚炖豆腐有什麼營養(家庭食補名菜之鲶魚炖豆腐)4

3、炖20分鐘,放鹽調味、起鍋,香菜點綴鲶魚炖豆腐就做好了

鲶魚炖豆腐有什麼營養(家庭食補名菜之鲶魚炖豆腐)5

小竅門

1、鹵水豆腐最好吃,炖煮時間長一點更入味

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