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不自覺抖腿怎麼戒除

健康更新时间:2024-11-25 21:51:11

在生活中我們經常會看到别人抖腿的情況，有時候自己也會抖腿。其實抖腿是在公共場合特别容易招打的行為，很容易招人反感。有些不抖腿小夥伴很疑惑，為什麼有的人這麼喜歡抖腿呢？

不自覺抖腿怎麼戒除（抖腿一時爽可能進病房）1

有種解釋是這樣說的，抖腿是我們祖先遺留下來的一種應激能力，我們現在大部分時間都是保持一個坐着的姿勢，但是在很久以前我們的祖先們可沒有一天到晚坐着，而是不停的在奔跑追逐獵食，抖腿在那個時候是一種保持肌肉随時處于待命狀态的能力。不會導緻逃跑或者追獵物的時候因為運動的少而出現突然抽筋的情況。

不自覺抖腿怎麼戒除（抖腿一時爽可能進病房）2

反觀現在，我們坐下來學習或者上班，一坐就是一天養成的這種生活習慣，在原始人看來簡直是匪夷所思違反天性的行為。天天這麼坐着就不僵硬嗎，腿不麻嗎？

不自覺抖腿怎麼戒除（抖腿一時爽可能進病房）3

其實，我們這種天天坐着的生活習慣在人類漫長的進化史裡隻占大約2/100000的時間，所以很多人都還保留着這種應激習慣，沒來得及進化掉。

研究表明：抖腿可以幫人集中注意力。有些人在思考一個很難的問題時，就會有很多其他的好處，可以增加血液循環，放松肌肉，緩解焦慮，使人通體舒暢，如沐春風。

從神經學角度來看，抖腿會持續不斷地給予身體部分小刺激。能促進大腦皮層分泌血清素。緩解緊張焦躁所帶來愉悅感和幸福感，轉筆和抖腿都是這個道理。

但是抖腿也有一定的壞處。據英國《每日郵報》報道的一項研究發現：愛抖腿的人患偏頭疼的風險要比平常人高出3倍. 所以經常抖腿的小夥伴們要注意，抖腿一時爽，可能進病房。首先我們要區分自己抖腿是病理性的抖腿還是不由自主的抖腿，對于病理性的抖腿行為需要去醫院就診，查明原因，對症下藥。對于自發性的抖腿行為其形成原因通常都是因為人在處于無聊、焦慮、緊張等狀态下，通過抖腿行為能夠起到一個緩解的作用，久而久之形成了這種肢體記憶，就很容易頻頻出現抖腿情況。

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