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哪些水果适合減肥吃含量低

健康更新时间:2025-01-11 02:38:34

第1名：椰子

哪些水果适合減肥吃含量低（不利于減肥的水果）1

椰子的熱量為241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一種典型的高熱量高糖分水果，同時也隻不能豐胸，椰果也不是用椰子做的。

第2名：牛油果

哪些水果适合減肥吃含量低（不利于減肥的水果）2

牛油果的熱量為161kcal/100g,高于肉類的143kcal/100g。它的脂肪非常高，關鍵是它很貴，除了對減肥不友好之外，對錢包也是有緻命打擊。

第3名：榴蓮

哪些水果适合減肥吃含量低（不利于減肥的水果）3

榴蓮的脂肪和糖分都特别高，熱量為147kcal/100g,也是一種比肉還要高能量的食物，不适合當做減肥餐食用。

第4名：鮮棗

哪些水果适合減肥吃含量低（不利于減肥的水果）4

鮮棗是典型的短小精悍型的水果，别看它個頭不大但是糖分特别高，熱量為125kcal/100g。幹棗熱量更高，一次吃十幾個就夠了。

第5名：香蕉

哪些水果适合減肥吃含量低（不利于減肥的水果）5

香蕉的熱量為115kcal/100g,看着不起眼其實很長胖，還有要提一句的是香蕉幹，不要以為它是曬出來的，香蕉幹是炸出來的，不要多吃！

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