人參果，是一種國外引進的水果，吃起來甜味比較大，但是水分充足，還有股黃瓜味。人參果對人體有哪些好處呢？想必大家都不是特别了解，下面我們就具體分析一下，希望您能早了解。

“人參果”有哪些好處？為了健康，麻煩正确對待

1、緩解身體疲勞

人參果所含硒元素比較多，可以激發機體活力，緩解身體疲勞，人參果根據口感分為兩種，一種比較清淡，比如像黃瓜，一般含糖量非常低；

另一種人參果的含糖量比較高，所以口感清香甘甜，經常吃這種含糖量高的人參果，可以為人體補充大量糖分，糖分轉化成能量，改善人體疲憊感，充滿活力。

2、增強抵抗力

人參果肉的營養比較全面，含有大量蛋白質，氨基酸維生素C和硒、鈣、銅、鋅、鐵等多種，對人體有益微量元素。

經常吃人參果，可以為身體補充所需營養元素增強身體抵抗力，提高機體對環境适應和防禦能力，幫助抵禦細菌和病毒入侵，降低某些疾病風險。

3、生津止渴

吃過人參果的人都知道人參果肉清爽多汁，一口咬下去滿口都是清甜汁水，特别解渴。經常吃人參果，可以生津止渴，緩解咽喉幹燥等不适感，如果經常出現咽喉不适，可以适當吃這類食物，能夠幫助改善嗓子不舒服現象。

4、美容養顔

人參果所含維生素C和氨基酸比較高，有助于抗擊自由基，清晰呵護肌膚健康，讓肌膚更加柔滑細嫩，有彈性，達到美容養顔作用。建議女性朋友可以多吃這類食物，讓皮膚狀态越來越好，更顯年輕有活力。

人參果吃了會不會上火？

适量吃人參果不會出現上火情況，但是吃多了就不能做保證了，有可能會導緻上火症狀加重。

人參果性質溫和，相對于性熱的食物要溫和，在适量攝入情況下并不會引起上火，但是如果吃多了人參果或者每天吃很多人參果，則可能會導緻體内燥熱，制劑增加，沒有及時代謝出去就會引發内熱上火，出現咽喉腫痛，牙龈腫痛，口臭等現象。

上火了可以吃人參果嗎？

答案：不建議吃。上火之後建議注意飲食清淡為主，多喝水多吃降火清熱功效的食物，比如可以多喝點茶飲，菊花茶，金銀花茶，蒲公英茶等，也可以多吃冬瓜，苦瓜，芹菜等，能夠幫助滿足營養需求，避免上火症狀越來越嚴重。

人參果一天吃幾個合适？

人參果不能多吃，吃多了就會引發上火，還會增加腸胃消化負擔，建議每天吃1~3個即可。在《中國居民膳食指南（2016）》中，建議每天吃200-350g新鮮水果，并且最好吃兩種以上的水果，因此建議一天吃100-200克的人參果。

哪些人不能吃？

1、内熱上火者

人參果吃進人體之後，會增加體内燥熱之氣，一般體質食用之後，能夠很快代謝出去，但是體質偏熱，性上火，陰虛火旺的人群，則需要控制攝入量，避免加重病情。

2、腸胃不适者

人參果中的蛋白質、纖維素、維生素等含量較高，如果有腹脹、腹痛、腹瀉等腸胃不适的情況，盡量不要生食人參果，以免加重不适。

3、糖尿病人群

人參果含糖量相對是比較高的，對于高血糖人群，還是應該控制好攝入量，吃多了容易導緻血糖迅速飙升，不利于血糖控制，希望您能引起重視。

4、過敏體質者

有些人天生體質比較敏感，如果吃了人參果之後，出現過敏現象，那麼請你趕緊管住嘴，日常也要了解自己過敏原，能夠避免危險情況發生。

人參果怎麼吃：

人們通常是把人參果洗幹淨然後直接吃，或者榨汁喝。有些品種的人參果口感比較清淡，就和黃瓜差不多。對于喜歡酸、甜口味的來說，可能會覺得不好吃。為了滿足消費者的需求。

人參果除了直接生吃和榨汁喝，還可以當菜吃，比如涼拌人參果，或者是用人參果炒肉，還可以蒸人參果。

涼拌人參果的做法：

人參果洗幹淨切成片，放入碗中，然後加入少量的食鹽，攪拌均勻，腌制十分鐘左右，倒出碗中的水分，然後添加蒜泥、陳醋、香油、雞精，攪拌均勻，即可享用。

人參果炒肉的做法：

将人參果洗幹淨，切成片狀，然後再将小塊豬肉切成薄片。鍋中能倒入适量油，待油熱了之後，相繼放入姜片、肉片炒烹饪，然後倒入人參果，根據自己的喜好添加食鹽、醬油、雞精等。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部