肝髒是我們人體最重要的排毒器官，如果肝髒不好的話就會直接影響到我們的身體健康，就會導緻一系列的健康問題出現，很多人在平時不懂得愛護自己的肝髒，經常暴飲暴食和過量吸煙喝酒，這些不良生活習慣，最終會導緻脂肪肝，如果不及時調整自己的飲食和生活方式，最後會導緻自己的健康慢慢的被消耗掉。

脂肪肝看起來是一種很普遍的肝病，但是脂肪肝造成的危害是相當大的，首先會影響到肝髒功能，會導緻肝内合成的血漿脂蛋白和磷脂逐漸減少，長期如此會影響血管功能，進一步會導緻動脈硬化等并發症的出現。

脂肪肝還有可能會發展成肝硬化，甚至肝癌，就會對病人的生命造成威脅。脂肪肝體内脂肪過度堆積，會影響白蛋白的代謝能力，長期如此會導緻病人全身乏力和食欲不振，更容易患其它的并發症，而且會縮短病人的壽命，容易誘發糖尿病和肥胖症等嚴重并發症，甚至會給病人的生命造成威脅。

1、大蒜

大蒜是一種很常見的食物，這種食物最大的特點就是有殺菌能力可以增強肝髒的解毒酶的活性，大蒜粉不僅能夠保養肝髒，而且還有一定的防癌抗癌功效。

2、深海魚

在平時可以适量的吃一些沙丁魚和三文魚等深海魚，因為深海魚含有的脂肪酸能夠起到保養肝髒的作用，特别是能夠改善脂肪肝的病情。

3、咖啡

很多人都知道，咖啡是可以起到提神的作用，咖啡中的綠原酸有很好的抗氧化作用，而且有一定的抑菌抗炎的作用，能夠降低高血壓，可以降低膽固醇，同時咖啡還能夠保護身體免受脂肪肝的侵襲，有一定的預防脂肪肝的作用。

4、西蘭花

西蘭花是一種很常見的健康養生蔬菜，西蘭花有植物營養素和類似胡蘿蔔素，還有蘿蔔硫素等營養物質，能夠起到保護肝髒的作用，可以幫助肝髒分解各類緻癌物和化學毒素，所以起到養肝護肝的作用。

5、核桃

有研究發現，如果患有脂肪肝的人在平時适量的吃一些核桃，能夠改善肝功能，所以在平時适量的吃一些核桃，能夠起到養肝護肝的作用，可以提高人體的免疫功能，還有一定的補腦健腦作用。

6、枸杞

枸杞中含有枸杞多糖，這種營養物質能夠降低血清酶譜，可以逆轉脂肪變性，所以在平時經常用枸杞泡水喝，能夠改善脂肪肝的症狀，如果沒患上脂肪肝就可以起到預防的作用，能夠減輕脂質過氧化的作用，對于酒精性脂肪肝有一定的治療效果。

溫馨提示

通過上面的介紹，相信大家對脂肪肝的危害有了一定的了解，患上脂肪肝如果不及時調整好自己的生活方式和飲食結構，很有可能會進一步惡化成肝硬化甚至肝癌，所以在平時應該常吃上面所提到的六種養肝護肝的食物，可以起到預防脂肪肝的作用。

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