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懷孕能不能吃清明菜

健康更新时间:2024-08-23 23:30:46

2021年4月4日。

《曆書》雲：“春分“後十五日，鬥指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時氣清，萬物皆明，故名。

懷孕能不能吃清明菜（孕婦怎麼吃更健康）1

每一年的公曆四月五日左右是清明節，清明節起源于古代祖先信仰和春祭禮俗，兼具自然和人文兩大内涵，既是傳統節日又是自然節氣。

從曆史發展來看，清明上升到取代寒食節的地位，并融合了寒食節的禁火、冷食等習俗。根據《周禮》記載，當時有“仲春以木铎熏火禁火國事”的規條，百姓熄炊，“三日寒食”。不能在清明節期間生火，此時隻能提前準備冷食。而且“青團”就是最受歡迎的食品之一。團青也叫艾葉粑粑，是清明時節的傳統佳肴。

懷孕能不能吃清明菜（孕婦怎麼吃更健康）2

二十四節氣飲食攻略：孕婦可以吃得開心嗎？

"青團"又名"艾葉團"，主料是糯米粉，艾葉汁。糯米粉的主要營養成分是糖類物質，100 g的糯米粉含有糖類物質78.3 g，能在體内釋放能量，又稱能量營養物質。為了維持孕期體重的合理增長，建議血糖正常的孕婦在吃青團的同時，适當減少主食的量。

懷孕能不能吃清明菜（孕婦怎麼吃更健康）3

糯米是谷物中的一種，其升糖指數高于普通主食，對糖尿病孕婦而言，對控制血糖不利，建議糖尿病患者盡量少吃或不吃。

清明，春暖花開，吐故納新，既是掃墓祭祖的莊嚴節日，又是人們親近自然，放飛夢想的歡樂節日。孕婦在注重飲食健康的同時，也要保持飲食動平衡，适量的運動對孕婦和嬰兒都有好處。

懷孕時遇上節氣，科學飲食，健康常在！

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