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月經期最宜吃什麼水果

健康 更新时间:2024-12-13 03:57:11

  1、月經期的女性要注意盡量不吃或者是少吃性質是寒涼的水果,适宜多吃一些溫性的或者性平和的水果。例如石榴,女性在餐後可以選擇吃一些石榴。因為石榴補充人體所需維生素C,且能有效緩解女性經期的水腫症狀。

  2、柑橘,柑橘在中醫普遍認為有輸氣通絡的功效,對于經期容易淤堵、血氣滞塞者,更是大有益處。

  3、番茄,番茄作為減肥者的必備蔬果,對經期女性也是适宜的。其熱量低、水分足、糖分小,尤其含有的茄紅素還可以促消化、抗氧化,非常适宜食用。

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