我們的血管需要保持健康的狀态，大家在平時的生活中，一定要注意做好預防，這樣才能避免其中的問題，對大家的健康會有很不錯的預防。出現血管硬化的問題，大家該怎麼辦？出現的原因是什麼呢？這是一種對身體傷害挺大的疾病。我們來詳細了解一下吧。

血管硬化出現的原因

出現這樣的疾病問題，大家一定要注意做好這些預防，注意出現的原因，其實血管硬化是指血管彌漫性粥樣硬化、管腔狹窄及小血管閉塞緻使腦部血供減少所引起的一系列病理變化。由于年齡的增長，人的血管就會慢慢出現硬化的現象，隻是有的硬化程度比較輕，有的也比較嚴重，嚴重的就會引發一些心腦血管疾病，像腦溢血、腦梗塞這些。而這些疾病往往發病後最嚴重的後果就是導緻死亡。

注意做好預防，對于硬化了的血還存在血流量減少，破裂等風險，而且還可能出現動脈夾層，容易一下子動脈就出現破裂而有緻命危險。所以，為了防止血管硬化嚴重，在平時是可以靠一些小細節放緩硬化速度的，來避免出現緻命的危險。

怎麼預防動脈硬化？

1、合理的飲食。

這一點大家應該要注意做好預防的措施，這樣可以減少其中的危害和影響，可以讓大家的身體疾病減少。心腦血管疾病的發生跟日常飲食也是有很大的關系的，像一些飲食油膩的會導緻患者出現血脂增高，血脂一旦增高就會附着在血管上，就容易造成動脈硬化，從而引發血栓危害生命。所以，在日常的飲食要特别的注意，減少攝入鹽、糖、高脂肪等食物，可以多吃些富含維生素、釺維素的食物，像水果蔬菜、五谷雜糧等。

2、戒煙。

這是不健康的一種生活習慣，大家要注意做好這些預防，對身體的恢複好，還可以避免其中的問題。由于在吸煙時，煙草中的尼古丁和一些有害物質會直接刺激到血管運動中樞，并且同時刺激到體内腎上腺素的釋放，就很容易引起心跳加快，血管收縮導緻血壓上升。所以在生活中要避免吸煙和遠離吸煙的人，導緻讓自己吸到二手煙，二手煙的危害比直接吸煙更加嚴重。

3、要控制體重。

身材過于肥胖對健康不好，還會導緻大家的疾病問題，肥胖也是引起血管疾病的原因之一，所以控制體重可以很好的減少一些血管疾病的發生。而最直接控制體重的方法就是控制飲食，保持每天的飲食營養均衡，能夠滿足身體所需。也不要大量的攝入熱量，讓自己身體内的熱量超過正常值。而且在平時還要少吃一些垃圾食品，像快餐、油炸類等食物。都是容易引發肥胖的。

4、要經常運動。

生命在于運動，多運動可以增強體質，還可以增強大家的免疫力。運動可以提高免疫力，而且還能改善血液循環，對血脂、血壓、體重等都有很好的效果。而且經常運動還可以使人放松心情，從運動中很好的釋放自己。所以，可以根據自己的年齡、體力等情況去做不同的運動，千萬不能為了追求效果而讓自己做不能接受的運動，這樣不僅會讓自己身體承受不了，而且還會出現一系列疾病。

以上和大家介紹的這些，要做好預防，相信大家已經認識了其中的原因，做好這些預防可以減少其中的危害，這對大家的身體好。動脈硬化不是一天兩天就會出現的疾病，出現以後，要配合治療，盡量的減少危害，這樣對大家的健康恢複好，也可以減少疾病的并發症問題，在平時要做好此病的預防措施。

（神經與精神科 苗孟君 圖片來源于網絡）

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