戒吸煙方法?戒煙從現在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法,通常3~4個月就可以成功 ,接下來我們就來聊聊關于戒吸煙方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
戒煙從現在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法,通常3~4個月就可以成功。
丢掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
餐後喝水、吃水果或散步,擺脫飯後一支煙的想法。
煙瘾來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙。
堅決拒絕香煙的引誘,經常提醒自己。
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