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男性健康小知識分享

健康更新时间:2024-10-08 20:21:02

近年來，男性健康備受人們的關注。在過去，屬于中老年人苦惱的早洩、陽痿等性功能問題，漸漸地，被年輕男性所取代。這與當代年輕人生活習慣的改變有關，熬夜、抽煙、酗酒的現象在年輕人的生活中屢見不鮮。

男性健康小知識分享（如何改善男性亞健康）1

如何改善男性亞健康，提高性功能？

如果你有以下的特征，就說明你的身體處于亞健康而不自知：

1、偶爾會有疲憊、虛弱、忽冷忽熱、多汗、食欲不振等情況，且性功能下降，少有晨勃；

2、心理方面表現為情緒不穩定、心煩意亂、急躁易怒等；

3、記憶力下降、注意力難以集中、偶爾反應遲鈍。

男性健康小知識分享（如何改善男性亞健康）2

如何改善男性亞健康，提高性功能？

對男性來說，身體處于亞健康狀态，性功能方面會大打折扣。精力被不良的生活習慣所消耗，又沒能得到足夠的休養，又何來的精力應對伴侶的需求？因此，改善男人的亞健康狀态，有利于提高性功能。

1、調節氣血

氣血不足會是身體機能、精神狀态下降，性功能也自然不必多說。運動少、久坐久卧、過勞過逸、用眼過度都會消耗氣血。

主任建議：牛肉、枸杞、糯米、大豆、鲫魚、蘑菇等食物有改善氣虛、調節氣血的效果。平時可練習太極拳、瑜伽等舒緩運動，對長時間在電腦前工作的人也有調節氣血、延緩衰老的作用。

男性健康小知識分享（如何改善男性亞健康）3

如何改善男性亞健康，提高性功能？

2、養脾補腎

脾腎不健，會影響到營養的吸收，有肌肉瘦削、軟弱無力、缺乏性念、易拉肚子、面色暗黃、舌苔白、氣短懶言，且睡醒後臉上水腫較為明顯。

主任建議：平日要注意保暖，避免受冷而脾虛腹瀉。三餐定時、定量，勿暴飲暴食。以素為主，可清腸胃。另外，黨參、白術、茯苓、陳皮煮水飲用，可健脾益氣。

男性健康小知識分享（如何改善男性亞健康）4

如何改善男性亞健康，提高性功能？

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（本文圖片由今日頭條合作方東方IC圖庫提供）

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