感冒了？小事~喝完姜茶，就好了？！

感冒發燒不能吃雞蛋？

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天氣寒冷，很多人一不小心就感冒了。面對感冒，有不少人存在困惑，老人家說的哪些招術咋時靈時不靈，而且有時還會加重感冒？姜茶是能喝還是不能喝？雞蛋是能吃還是不能吃？一起往下看看吧！

感冒了喝碗姜湯就好？

感冒的時候，我們常聽到有人說：喝碗姜湯就好了。

但并不是所有感冒都适合喝姜湯。

感冒有風寒感冒和風熱感冒之分。風熱感冒有發熱較重、怕冷輕微、頭痛口幹等表現；風寒感冒則是怕冷較重、發熱較輕、無汗頭痛。

生姜藥性辛溫，發汗解表、祛風散寒，作用緩和，适用于風寒感冒輕症。而這對于風熱感冒的患者來說，卻如火上澆油，往往可能适得其反。

所以，對于感冒能不能喝姜湯，明白了不~

感冒發燒不能吃雞蛋？

經常在網上看到傳言說，雞蛋富含蛋白質，會增加身體基礎代謝率，進而導緻體内熱量過高，所以感冒發燒時不能吃雞蛋。真的是這樣嗎？

真相是：吃雞蛋，對體溫的影響不大

其實，我們日常吃的大多數食物都會引起體溫升高。這是因為食物在體内氧化分解時，會刺激人體産生額外的熱能消耗，促使體溫上升，這叫做食物熱效應。

相對來說，蛋白質含量高的食物，産生的熱效應會高一些。一個正常大小的雞蛋，蛋白質含量約7~8g，在體内轉化約産生30千卡的熱量。

但平常成年人在坐、卧，或從事極輕度體力勞動時，每小時消耗的熱量也有約100千卡，所以吃雞蛋對于體溫的影響幾乎可以忽略不計，哪怕是感冒發燒時，也是可以吃雞蛋的。

那感冒時什麼食物可以吃什麼，什麼食物不可以吃什麼呢？

感冒發燒時，人總是沒精神、食欲差，想着扛一扛就過去了。但其實發燒時，身體組織細胞新陳代謝加快，所需要的熱量和水分比平時更多。此時更得吃好，才能好得快。但吃法也是有講究的。

感冒後食欲不振，可适當減少每餐的量。除了早中晚三餐，但可以在上午10點和下午兩三點加一餐，盡可能保證營養供給。

不過，有的人為了病好得快，強迫自己猛吃，這樣反而會導緻消化不良、疲倦乏力。因為，在體質差時往往脾胃功能較弱。

感冒期間，人的胃動力較弱，應盡量少吃會增加脾胃負擔的粗纖維食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。

餓的時候建議多吃些流食或半流食，比如熱的糙米粥、蛋花湯、藕粉糊、溫過的酸奶、去油的熱雞湯等。

随着病情好轉，消化功能恢複，可逐步過渡到正常飲食。

人體相對虛弱時，消化液分泌較少，建議通過雞蛋、魚肉補充優質蛋白，它們相對好消化，而且含有人體必需的多種氨基酸，有利于增強機體對感冒病毒的抵抗力。

煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸魚都是不錯的選擇。

感冒患者多伴有發熱、出汗，有的還會服用解表藥物，水分消耗大。因此，一定要及時喝水，别等到口渴了才喝。

飲水以大量的溫白開水為主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。

如果嗓子紅腫，可以喝點百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鮮甘蔗汁、鮮馬蹄汁，有助于清熱去火。

下面這幾類食物，才是感冒發燒期間更應該避免的。

1、甜食

感冒是急性上呼吸道感染的統稱，病毒、細菌入侵後，氣道容易産生大量痰液。糖能夠促進呼吸道粘性液體的分泌，這時如果吃含糖高的甜食，容易使痰液相對更加黏稠，可能導緻咳嗽加重。

2、油膩肉食

在感冒的情況下，胃腸功能相對較弱，進食過多的肉類，容易滋膩礙胃，不利于消化。

尤其肥膩的豬肉，或者是一些高油的湯飲，易助濕生痰；而羊肉則甘溫助熱。因此，還是建議以清淡的食物為主。

3、濃茶

感冒期間，也要注意不能飲用太多濃茶。濃茶會讓大腦保持興奮的狀态，并使人脈搏加快，甚至血壓升高，可能導緻體溫升高，加重病情。

并且，茶水中的一些物質，也有可能影響藥物的分解，阻礙人體對藥物的有效吸收，從而降低藥效，不利于康複。

4、辛辣食物

辛辣的食物會刺激咽喉部，或導緻黏膜充血、水腫等，加重咳嗽。而且吃辛辣食物易引起上火，對于感冒的人來說，如同火上澆油，會加重病情。

這個大家都知道，感冒是不能吃辣的。

此外，人在患有感冒之後，還要注意控制鹽的攝入，鹽食用過多也會影響感冒的治療。同時，感冒病人要多喝開水，注意休息，這樣才能更好地輔助機體戰勝疾病。

5、粗纖維食物

感冒期間，胃的消化能力下降，食用玉米、小米、高粱等富含粗纖維的食物，可能會加重腸胃的負擔，難以消化，甚至還會引起胃疼、胃脹等症狀。

總而言之，人們要在日常生活中更加重視體育鍛煉，重視自身的身體素質，同時保持一個良好的心态，這樣才能把各種疾病拒之門外。

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