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飽腹減肥的水果

健康更新时间:2024-07-03 11:45:59

有寶寶問，西瓜那麼甜，吃了肯定長胖吧，都不敢好好吃瓜了，其實水果甜不甜，和長不長胖，沒有必然的聯系

飽腹減肥的水果（低熱量水果合集）1

比如石榴和百香果，雖然不甜，但熱量卻接近100大卡，妥妥的是熱量大王啊

飽腹減肥的水果（低熱量水果合集）2

那麼什麼水果又甜還不長胖呢

第12名：柚子

糖6.98g,熱量42kcal

西柚不能和降壓藥一起吃，蜂蜜柚子茶不下火，而且糖分還不少。

第11名：枇杷

糖8.5g,熱量41kcal

初夏的味道，絨毛完整的更新鮮，枇杷核有毒不要吃。

第10名：杏

糖7.8g,熱量38kcal

苦杏仁有毒，不吃核就不會出現杏傷人。

第9名：李子

糖7.8g,熱量38kcal

硬的酸澀，軟的甜，皮上的白霜可以吃，李子核有毒不要吃。

飽腹減肥的水果（低熱量水果合集）3

第8名：芒果

糖7.0g,熱量35kcal

芒果不止血，經期照吃沒關系，過敏别硬吃，小心變成香腸嘴。

第7名：哈密瓜

糖7.86g,熱量34kcal

甜瓜的一種，籽嚼碎了可以吃。

第6名：草莓

糖4.84g,熱量32kcal

畸形個人都正常，富含花青素，磕碰掉色也正常。

第5名：西瓜

糖6.2g,熱量31kcal

果糖豐富，冰鎮後更甜，無籽是品種原因，不是打了避孕藥。

飽腹減肥的水果（低熱量水果合集）4

第4名：木瓜

糖7.82g,熱量30kcal

含較多的β-胡蘿蔔素，不熟的硬，熟透的軟，木瓜豐胸是謠言。

第3名：楊梅

糖5.7g,熱量30kcal

楊梅的小白蟲可以吃，相當于葷素搭配，介意就拿鹽水泡。

第2名：甜瓜

糖5.69g,熱量26kcal

糖分布不均，靠近籽的最甜，瓜蒂處發苦，是有毒的葫蘆素。

第1名：聖女果

糖2.63g,熱量25kcal

它其實是蔬菜，甜甜的，也可以當水果吃，屬于番茄的一個品種。

飽腹減肥的水果（低熱量水果合集）5

以上就是低糖低熱量的水果清單，減肥必備！快吃起來！

飽腹減肥的水果（低熱量水果合集）6

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