在中國傳統的早餐中,豆漿是必不可少的,所以很多人都會覺得豆漿的營養價值要比牛奶的好,不過喝豆漿也是有很多的講究的,比如喝豆漿的最佳時間,喝豆漿的事項,這些都是我們要了解的常識,今天就給大家介紹一下喝不完的豆漿怎麼存放。
喝豆漿的事項
因為豆漿是一種蛋白質飲品,本身就容易變質,所以小編建議,豆漿最好新鮮飲用,特别是在家、有條件用豆漿機打豆漿時,最好是現打現喝,如果實在喝不完,可以裝起來放冰箱裡。
可以裝起來放冰箱裡
不少上班族和學生習慣将豆漿放入保溫瓶或是杯子裡儲藏,等上幾個小時後再飲用,這種方式是不提倡的,因為在溫度适宜的條件下,以豆漿作為養料,瓶内細菌會大量繁殖,因此無論哪種容器保存,都不建議放太久。其次,不要把豆漿跟水垢混在一起,因為豆漿裡的皂毒素會溶解暖瓶裡的水垢,喝了會危害人體健康。
特别提醒 喝豆漿的兩大注意
豆漿最好不要空腹飲用
1、豆漿最好不要空腹飲用,因為蛋白質會轉為熱量消耗掉,起不到補益的作用,加上豆漿的碳水化合物含量較低,因此最好能與饅頭、包子、面包一起吃。其次,如果沒有條件的話,可以在打豆漿時加入大米,制作成“米豆漿”,因為大米具有補中益氣的功效,可以保護腸胃,讓豆漿功效發揮到最佳。
讓豆漿功效發揮到最佳
2、喝豆漿别忘補鈣,記得每天在日光下活動至少半小時,獲得足夠的維生素D,可起到促進鈣吸收和強健骨骼的作用;每天吃一個雞蛋,包括蛋黃,獲得其中的維生素A、維生素D和維生素B2、B6;吃半塊豆腐或一大勺芝麻醬加上半斤青菜,可保證鈣的數量。
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