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寒冷、幹燥的空氣會使您的皮膚發癢、發紅和受到刺激。使用這些保持皮膚天然水分的技巧來對抗幹燥的冬季皮膚。

當冬天的風吹來時，您可以采取以下措施來保持皮膚濕潤和柔軟。

冬天會對您的皮膚造成嚴重破壞-使其幹燥、發癢和受到刺激。并且感覺無處可逃：外面寒冷、大風的條件會讓您的皮膚感覺生澀，而室内的熱量會吸收空氣和皮膚中的水分。

即使是讓冬天變得美好的事情，例如窩在暖暖的被窩裡，也會使您的皮膚幹燥。(1)雖然洗個熱水澡似乎也是一種暖身的好方法，但熱水會去除皮膚的天然油脂，從而使皮膚變幹。

但是有許多簡單的方法可以對抗冬季皮膚幹燥的原因，并幫助您的皮膚在整個季節保持濕潤和柔軟，包括對您的日常生活進行一些簡單的改變。例如，在洗個不太熱的淋浴後，“在沐浴後幾分鐘内擦幹皮膚并塗上厚厚的保濕霜，以将水封入皮膚，”在進行有效的冬季護膚時，請牢記以下其他一些提示，以便您在整個冬季都能感受最佳狀态。

冬季健康肌膚的10大秘訣

1.投資加濕器以最大限度地提高水分

在您的家中或辦公室使用加濕器可為幹燥的冬季空氣添加水分，并有助于保持皮膚水分。在您最常呆的房間裡運行加濕器，包括您的卧室。

2.降低恒溫器以避免幹燥

外面很冷的時候，你想做的第一件事是什麼?調高熱量!但是中央供暖可以使您家中的空氣更加幹燥。嘗試将恒溫器設置在涼爽而舒适的環境中—20攝氏度至23攝氏度—以保持皮膚健康。

3.限制淋浴時間和溫度

長時間、蒸汽淋浴可能很誘人，但建議，用5到10分鐘的溫水淋浴(或浴缸)對您的皮膚會更好。洗手時還應避免使用過熱的水——如果水會使您的皮膚變紅，則表明它太熱了。在較冷的水中洗手似乎與溫水一樣有效去除細菌，并且對皮膚的刺激較小。(2)如果您使用的是洗手間空氣幹手器，請使用它直到您的手潮濕而不是完全幹燥。

4.選擇溫和、無香味的潔面乳

錯誤的肥皂會使皮膚發癢、幹燥。例如，普通的香皂可能含有刺激性成分和香料。相反，請使用不含香料的保濕清潔劑或凝膠清洗。(并且一定要尋找特别标有“無香料”的産品，因為“無味”産品實際上可能含有香料。)您還可以通過減少整體使用肥皂來預防冬季皮膚問題，因此将泡沫限制在必要的區域，例如您的手、腋窩、生殖器和腳。

5.根據季節調整您的面部護膚方案

在冬季，選擇以乳霜為基礎的清潔劑，并謹慎使用爽膚水和收斂劑，如果有的話。許多收斂劑都含有酒精，會使皮膚更加幹燥。當您的皮膚幹燥發癢時，建議您停止使用含有酒精和香料的産品，以幫助皮膚保留其天然油脂。晚上，在臉上使用更豐富的保濕霜。

不要忘記你的嘴唇。根據說法，塗抹潤唇膏可以幫助治愈幹燥、皲裂的嘴唇并防止它們幹裂。(3)但是，如果您的唇部産品引起刺痛或刺痛感，請嘗試換用其他産品。

6.經常保濕，尤其是你的手

潔面後保濕，保持皮膚健康。“最好在冬天使用乳霜或軟膏。在溫暖、潮濕的氣候中使用乳液效果更好。不要忘記你的手，”洗手至關重要，尤其是在感冒和流感季節。但是也不能頻繁洗手，不然會導緻手受到凍傷。”

每次洗滌後塗抹護手霜會有所幫助。建議在洗碗或清潔房子周圍時戴上防水手套。

7.塗抹防曬霜——即使在灰色的冬日

在明亮的冬日，雪會反射太陽光線——高達80%——會增加你暴露的風險。(4)這意味着無論你是在斜坡上，在雪地裡玩耍，還是隻是在跑腿時穿過停車場，在嚴酷的冬天和夏天塗抹防曬霜一樣重要.

也不要被冬天更黑暗、沉悶的日子所迷惑。太陽的有害紫外線可以滲透雲層，但仍會造成損害。

在您外出之前，請在您身體的所有暴露區域塗抹SPF為15或更高的保濕、防曬霜。

8.穿着合适、舒适、無刺激性的衣服

許多寒冷天氣的面料會加劇冬季皮膚幹燥。“不要讓羊毛和粗糙的衣服直接接觸你的皮膚，”這會導緻幹燥的皮膚受到刺激和發癢。

取而代之的是，将由柔軟透氣材料制成的輕薄外套直接貼在皮膚上，然後穿上較重、較暖和的毛衣。一定要戴上手套或連指手套保護您的手免受冬季寒冷空氣的傷害，記住選擇不會刺激皮膚的一雙。如果您更喜歡羊毛手套，請先戴上棉質或絲質手套内襯。

9.記住要吃對食物并保持水分

“有時當皮膚非常幹燥時，可以通過含有omega-3或omega-6脂肪酸的食物或補充劑來幫助它，例如魚油和亞麻籽油，”然而，在大多數情況下，幫助皮膚從外部保濕很重要。

10.快速換掉濕衣服以避免皮膚發癢

穿濕衣服和鞋子會進一步刺激皮膚并引起瘙癢。如果手套、襪子和褲子變濕，請務必盡快将其取下。

如果您在嘗試了這些健康的皮膚秘訣後仍然感到幹燥、不适和刺激，建議您使用非處方的1%氫化可的松乳膏。“如果您在幾天内沒有看到改善，可以去咨詢醫生，”您可能需要處方強度的保濕霜來克服冬季對皮膚的幹燥影響。

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