從中醫角度來說，每個人都擁有自己的體質，比如“陽虛體質”、“寒濕體質”、“濕熱體質”等等。體質不同，人體所表現出的症狀也不同，生活中常見的小症狀、偶爾的不舒服、都可能是不同體質的表現。今天，重點來介紹一下“濕熱體質”！

“濕熱體質”的人，是什麼樣的？

濕熱是熱與濕同時侵犯人體，或同時存在體内的病理變化。濕與熱可合并入侵人體，或可因濕久留不除而化熱。那如何判斷自己是不是濕熱體質呢？濕熱體質的人常表現為：

1. 看頭面：毛孔粗大，老油皮，感覺自己臉上總在冒油，恨不得一天洗三次臉，而且臉色發黃、發暗，還愛長痘痘。尤其是在濕熱的夏天會更嚴重；

2. 看口腔：牙齒發黃，牙龈非常紅，嘴唇紅；早上起床後感覺口苦、粘膩，還有口臭；口舌生瘡、舌苔黃膩很常見；

3. 看兩便：大便偏幹，或粘滞不爽，便便時還感覺肛門有熱烘烘的灼熱感，小便深黃色，異味大等，大多都是濕熱體質的表現；

4. 看皮膚：濕疹、脂溢型皮炎、酒糟鼻、毛囊炎、腳氣、體癬、股癬等等。

當然，全身的困倦、精神倦怠嗜睡，心煩意燥等等，都是“濕熱”的表現。如果以上中招2點以上，再加濕熱舌頭（舌苔黃而膩，舌頭顔色偏紅，舌面有草莓點），那你很有可能就是“濕熱團隊”的一員。

為什麼會“濕熱”？什麼人容易成為“濕熱”體質？

1. 肉食主義、重口味者

濕熱可來源于外感，亦可由飲食不當而自生。名醫陳無擇“酒面積多，過飲湯液，停滞膩物，燒炙膏梁過度，氣熱熏蒸，濁液不行，湧溢于中，此濕從内作”。包括飲酒過度、過食油膩、生冷，長期多食瓜果、飲料。不潔食品（細菌、病毒污染）也會成為濕熱的根源。

2. 久居潮濕環境者

長期生活在潮濕、濕熱、悶熱的環境中或生活作息習慣不良。熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食，也會催生或加重濕熱體質。

3. 體質虛弱，免疫力低下者

先天的脾虛、脾胃虛弱，免疫力低下者，容易招惹濕氣，遇到濕熱環境或遇到熱性疾病，便容易發展為濕熱體質。

“濕熱體質”的人，容易患這些病

“濕熱體質”的人最容易患皮膚病、婦科帶下病和泌尿系統感染（中醫“淋證”）。

皮膚病如：脂溢性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、瘡疖腫毒等。或者下半身皮膚真菌感染，如體癬、股癬、腳癬等；

婦科帶下病，相當于西醫的陰道炎、子宮頸炎、盆腔炎、婦科腫瘤等疾病；

泌尿系統及生殖系統感染性疾病，如尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等。

如果我們能及時對濕熱體質進行糾正，就可以讓這些疾病失去繼續繁殖的環境，從而達到“防患于未然”的目的。

而不論是皮膚病、婦科病還是泌尿系感染，在治療上，首先我們從生活習慣下手，注意飲食清淡，生活規律，早睡早起，不吃寒涼冷飲，辛辣陳臭，不喝酒，特别是醉以行房。

然後我們再通過服用中藥，把身體裡的濕熱給排一排。比如濕熱引發的皮膚病和婦科疾病，根據不同的病症，在中醫指導下進行辨證用藥調理。還有濕熱下注引發的尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎、腎小球腎炎等，我們可以通過服用中藥複方石韋片，來清熱燥濕、利尿通淋，把身體裡的濕熱排出來。

濕熱體質如何調理和治療？

第一：忌辛辣燥熱或肥甘厚膩食物，多吃清熱利濕食物

濕熱體質的人，要截斷滋生濕熱的源頭。清熱利濕，保證二便通暢，大便不粘滞，小便不黃，(黃了多喝水)。平時應該注意避免進食辛辣油膩的食物，這類食物容易加重身體内熱。多吃清熱利濕食物，如薏苡仁、赤小豆、綠豆、空心菜、苋菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、藕、西瓜、荸荠等。

第二：不宜多喝涼茶

濕熱體質的人不宜過多飲用涼茶，盡管涼茶能夠幫助清除體内的熱，但是涼茶性寒，大量飲用會加重體内的濕氣。避免水濕内停或濕從外入，這是調理濕熱的關鍵。

第三：避免熬夜

熬夜會導緻脾胃受損，本身是濕熱體質的人，脾胃一旦出現功能下降更加容易将濕熱滞留在體内，長此以往會加重體内的濕熱。如果是熬夜的時候又喜歡進食點心甚至是抽煙的話，會使身體遭受更多的傷害。

第四：遠離潮濕環境

濕熱體質的人一定要注意遠離潮濕環境，否則很容易加重身體内的濕氣。居住環境宜幹燥，通風。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動時間。保持充足而有規律的睡眠。

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