中老年慢性病防治技巧

以下部分内容選自《葛洪養生論》

以下索引出自《中藥大辭典》（2006年第二版）

《廣西中藥材标準》《全國中草藥彙編》

小細節大影響，

“堵心路”巧變“順心路”！

秋季天氣燥熱，容易導緻頭暈，乏力，流鼻血。可是你知道嗎，有種鼻血可能是中風的先兆！這種情況一般是高血壓性鼻血，是由于高血壓引發的，與普通流鼻血的區别在于，這種鼻血很難止血，往往血壓下降才有可能止血。高血壓引起的鼻血年輕人跟老人都可能發生，年輕人過度疲勞，睡眠不足的時候可能出現一過性高血壓性鼻血；而老人則多是高血壓病引起的鼻出血。高血壓引起的鼻出血，占鼻出血病人的40%。因為高血壓、動脈硬化患者鼻腔血管尤其脆弱，在血壓突然飙升的時候，就容易發生破裂，所以高血壓病人鼻出血預示着血壓不穩定，要引起高度警惕，因為這往往是中風的一種征兆，據臨床觀察，中老年高血壓患者，在鼻血出現後1-6個月内，突發中風的可能性達到50%！所以當你經常頭暈，出鼻血，而且鼻血不容易止住的時候，一定要引起警惕，可能中風要"找上"你！

其實中醫認為高血壓是人體的一種自我調節能力，是人體缺血時的一種自救，肝血足人體供血足，肝血不足人體缺血，這時就會升高血壓以保證供血。所以想要血壓平穩下來，我們必須有一個好的肝髒，高血壓經常頭暈、頭痛、眼花、耳鳴其實最主要的原因就是肝髒的失衡，肝氣瘀滞，引起血液垃圾堆積導緻。而血液垃圾堆積主要是脾髒失調所緻。

《中藥大辭典》292頁記載川芎歸肝經，能活血祛瘀，行氣開郁。《中藥大辭典》2288頁記載砂仁入脾經，化濕，行氣。

脾胃病發作鬧人心，脾胃病可以這樣防

黃精

川芎

人在40歲後就會出現力不從心、胸悶氣短、多夢易醒、頭昏腦漲、記憶力下降、四肢乏力等表現，這都與心髒功能的減退不無關系。心髒是人體生命活動的發動機，而發動機是否正常工作源于通往這個發動機的一條路是否暢通。如果這條"通道"被瘀堵，就會導緻"發動機"失靈，甚至罷工，心髒沒有足夠的血液供應，如果完全堵塞就會造成心肌缺血壞死，也就是人們所說的心梗！

而這條路就是我們體内的冠狀動脈，冠狀動脈粥樣硬化是最常見的冠脈病變。導緻冠脈硬化的元兇有多個，包括高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙及年齡、性别等，常常采用團夥作案的方式。而想要這條"堵心路"不在堵心就要找到堵塞的原因。

其實中醫認為冠脈堵塞的根本就在于髒器的虛損，是症在心髒，源在肝脾腎，血脈瘀堵就在于血液垃圾多，血流速度慢，而導緻血脈瘀堵。血液垃圾多是因為脾不運化，淨血能力下降。血流速度慢是因為腎精虧虛，元氣不足，而血液瘀堵是因為肝氣郁滞。《中藥大辭典》2288頁記載砂仁入脾、胃經，能行氣，溫脾。《中藥大辭典》2828頁記載黃精能補脾益氣，滋腎填精。《中藥大辭典》292頁記載川芎歸肝經，能活血祛瘀，行氣開郁。

砂仁

經常手麻，小心預防四種病

俗話說“十人九胃”，是指10個人當中就有9個人有胃病。脾胃病發作各症狀也有所不同，那麼不同類型脾胃病要注意什麼，什麼樣的調理最适合？

胃潰瘍，最好多攝入維生素C，防止幽門螺杆菌感染。但要少喝橘子汁，因為太酸會加重胃潰瘍。

胃灼熱，食道是一條"單行線"，食物從上而下，但是胃裡的酸液偶爾也會倒沖上來，引起一陣劇烈的疼痛，就是胃灼熱。每周遊泳、慢跑或是打球超過30分鐘，能讓橫膈膜更有力，從而避免胃灼熱。

腸炎，免疫系統能幫人體抵禦外來微生物，不過偶爾也會把食物錯當成外來"入侵者"，并發起進攻，從而導緻腸内壁受傷，引起腸炎。腸炎可以多喝酸奶，它含有益生菌，可以幫助抵抗微生物的入侵，幫助免疫系統恢複。

其實胃病的反應是多種多樣的，但是很多人的脾胃病可以說都是年輕的時候不重視，疏忽導緻，最後變成老胃病，年年治年年犯！其實中醫認為，胃病不能光調脾胃，要從整體髒器入手調理。首先脾胃消化不好是因為脾的運化功能下降導緻胃蠕動減慢，所以要溫脾，健脾。胃痛，胃脹，胃酸分泌過多是因為肝郁氣滞，導緻胃氣下降胃中垃圾堆積。胃寒是因為腎陽不足不能溫煦脾胃，所以要補益脾氣，滋腎填精。《中藥大辭典》2288頁記載砂仁入脾、胃經，能行氣，溫脾。《中藥大辭典》292頁記載川芎歸肝經，能活血祛瘀，行氣開郁。《中藥大辭典》2828頁記載黃精能補脾益氣，滋腎填精。

生活中，有些人特别是老年人經常出現手指發麻的症狀。手指發麻可能是多種疾病的先兆，不可小觑。究其原因主要有以下幾種，其手麻的症狀各有不同，要及時區分：

神經卡壓：拇、食、中指麻木，常有夜間麻醒史，活動後好轉，這是因為正中神經在腕部受到壓迫所緻。

中風：中風引起的手麻，常出現在40歲以上的中年人身上，如經常出現頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭發脹等症狀，且平時有三高、腦動脈硬化的人要多加注意，警惕中風的發生。

更年期綜合征：進入更年期的婦女有時候也有手麻的現象，但是并不明顯，部位常有變化，而且更年期結束，手麻現象就會随之消失。

頸椎病：引起手麻最常見的疾病就是頸椎病，它是中老年人好發的疾病之一。當步入中年，頸椎間盤發生退行性病變以後，往往會導緻頸椎間盤突出或關節突發增生或肥大，壓迫鄰近的頸神經根時，就會出現手指麻木的現象。而頸椎病引起的手麻，還常伴有肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活動障礙等。

想要知道自己是否是頸椎病還有一個簡單方法，一個人托患側頭部，一手握患側上肢，将其外展90°，兩手同時向相反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确診為頸椎病。而中醫認為調理頸椎病可以從調理肝脾腎入手，因為腎不主骨，形成骨刺壓迫神經，紮入肉裡，會導緻頸椎痛麻，頭暈眼花的症狀；脖子不靈活是肝的問題，肝主筋，肝失衡活動受限；頸椎肌肉發僵發闆跟脾不主肉有關。所以在調理頸椎方面要注意填腎精，疏肝經，行氣開郁，健脾溫脾。

《中藥大辭典》2828頁記載黃精能補脾益氣，滋腎填精。《中藥大辭典》292頁記載川芎歸肝經，能活血祛瘀，行氣開郁。《中藥大辭典》2288頁記載砂仁入脾經，化濕行氣。

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