Hello大家好，歡迎大家收看農民營養師聊養生。
隔壁鄰居張大姐不久前生了一場病，病後身體虛得很，問我有什麼辦法恢複沒有。
這個是銀耳相信大家都認識，紅棗，有“每天吃個棗，一生不顯老”之說，可你知道銀耳加紅棗煮湯有啥價值嗎？今天我們就來了解一下，如果你覺得我說得對你的健康有用，還請你給我點一個一圈三連，這樣會有更多的人獲得健康，你将功德無量。
銀耳又叫雪耳，白木耳，不知道大家對它的營養價值是否了解，每100克銀耳含熱能200千卡，蛋白質10克，膳食纖維30.4克，碳水化合物36.9克，脂肪1.4克，還有維生素A,維生素B1,維生素B2,維生素B3，維生素B9，維生素D，維生素E以及鉀，鈉，鈣，磷，鋅，鐵，硒等，研究證明，銀耳所含有多糖類能增強人的體質。
紅棗是一種營養佳品，被譽為“百果之王”，民間有“一日吃三棗，紅顔不顯老”“天天吃紅棗，一生不顯老”的說法，紅棗富含蛋白質，脂肪，糖類，胡蘿蔔素，B族維生素，維生素C以及磷，鈣，鐵等成份，其中維生素C的含量在果品中名列前茅。
那你知道這二種食材組合在一起有什麼價值與用途呢，那又是怎麼做的呢？别着急幫個忙點個贊我們接着往下看。
我們準備銀耳10克，紅棗20個，先把銀耳用清水泡發好，裝盤待用，這個已經是泡好的了，紅棗放入大碗中加入些面粉清洗幹淨，裝盤待用，把泡好的銀耳，紅棗一起放入鍋中，加入适量的冰糖，大火燒開改小火把它煮爛熟就可以啦。
我們人體就像一台車，壞了就要修理日後還需小心駕駛，我們人也是一樣生病後是需要調養的，而這一款養生湯久病後需補充營養的人有幫助。
我們來嘗一下，銀耳的滑爽感非常的好，味道好極了，大家不妨做來喝一喝，如果覺得對你健康有幫助，就請轉發評論收藏吧。
具體應用請遵當地專業人士指導運用，我是農民營養師聊養生，大家可以關注我了解更多的養生知識，記得點贊評論轉發收藏，我們下期再見，拜拜。本内容僅供參考，任何疾病的治療請遵醫囑。
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