好喝又減肥的蔬菜湯-tft每日頭條

好喝又減肥的蔬菜湯

健康更新时间:2025-02-13 03:25:37

夏天是個減肥的好季節，畢竟出汗量大，胃口也不怎麼好，沒什麼食欲，吃的就少，這樣下來，體重自然就能減輕了不少，雖說減輕體重是好事，但是這樣不吃不喝的話，營養就跟不上，身體素質是會下降的，大家總不希望身體被搞垮吧，要想減肥的同時，身體各方面的營養都能跟得上的話，陽仔建議大家多喝這碗湯。

好喝又減肥的蔬菜湯（夏天減肥多喝這碗湯）1

今天給大家分享的這道湯就是“排骨海帶湯”，海帶中蘊含有大量的鉀元素，這能彌補我們流汗量太大所流失的鉀元素，另外海帶還含豐富的維生素和膳食纖維等營養元素，所以盡管我們吃的太多，也是不會長胖的，反倒還能幫助我們是減輕體重呢，夏日喝海帶排骨湯最是清爽了，5分鐘就能出鍋，營養好喝不長肉，微胖的你一定要多喝。

好喝又減肥的蔬菜湯（夏天減肥多喝這碗湯）2

【排骨海帶湯】

食材：200g排骨、1匹海帶、1塊生姜

調料：精鹽、雞精、料酒、白醋

好喝又減肥的蔬菜湯（夏天減肥多喝這碗湯）3

【制作過程】

1、将排骨剁成小塊沖洗幹淨，海帶也洗淨，放到水中泡發好，生姜切片待用。

好喝又減肥的蔬菜湯（夏天減肥多喝這碗湯）4

2、架起一口鍋，添入适量清水，開火，将排骨塊丢入進行焯水，等水煮至沸騰後，将其表面的浮沫撇去，接着将排骨撈出。

好喝又減肥的蔬菜湯（夏天減肥多喝這碗湯）5

3、鍋中另注入适量的清水，下入排骨，往裡添入适量料酒和白醋，燒開之後将海帶丢進去，再放入幾塊姜片，5分鐘後關火，然後找來電壓力鍋，将煮好一遍的海帶排骨湯倒入，再用電壓力鍋煲個25分鐘，最後掀蓋，添入适量的食鹽調味，即可出鍋盛碗享用了！

好喝又減肥的蔬菜湯（夏天減肥多喝這碗湯）6

【陽仔小貼士】

一般煲湯的話，最選擇那種幹海帶而不是鹽漬海帶，幹海帶的葉片比較寬厚，色呈濃綠且帶點微黃色，而鹽漬海帶呈墨綠色，一般比較适合用來涼拌。

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