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減肥能不能吃香蕉

健康更新时间:2024-09-18 10:17:21

減肥能不能吃香蕉?減肥期間不建議患者吃香蕉，因為香蕉的含糖量比較高，屬于高含糖量的水果，香蕉的含糖量大約在25%-27%左右，減肥的患者是需要對每天的進食大卡進行總量的控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜，接下來我們就來聊聊關于減肥能不能吃香蕉?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

減肥能不能吃香蕉

減肥期間不建議患者吃香蕉，因為香蕉的含糖量比較高，屬于高含糖量的水果，香蕉的含糖量大約在25%-27%左右，減肥的患者是需要對每天的進食大卡進行總量的控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜。

如果食用香蕉就需要減去一部分的主食或者是副食、肉類，計算起來比較麻煩，容易導緻患者減肥時能量攝入過高，減肥期間最好吃一些含糖量比較低的水果，比如吃蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、西瓜，這些水果的含糖量大約在10%-20%之間，屬于中低含糖量的水果。患者在減肥期間的水果需要計算在每天的進食大卡之内，不宜過多的吃水果，導緻攝入的熱量增多，不利于減肥。

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