鈣鐵鋅是兒童發育所必需的三種營養素，鈣鐵鋅缺乏可能會對兒童身體各組織器官的發育和機能發揮産生不利影響，家長應該格外注意兒童鈣鐵鋅的補充和攝入。那兒童鈣鐵鋅的作用與功效有哪些，家長要從什麼時候開始幫助孩子補充鈣鐵鋅呢？

兒童鈣鐵鋅的作用與功效

1、維持骨骼和牙齒健康

鈣是兒童骨骼成長的基礎，鈣在體液的調節下，在人體内不斷地被吸收、利用和排出，骨鈣不斷沉積和釋放，進而促進骨骼的生長和密度增強。[1]同時，鈣還是牙齒構成的重要元素，兒童鈣含量不足，可能導緻牙齒礦化不足，出現出牙遲緩，牙齒松動，産生齲齒等問題，不利于牙齒健康。

2、助力肌體氧和能量供應

鐵主要的生理功能就是促進造血，人體2/3的鐵質都用于血液中血紅蛋白的合成，參與氧氣和營養物質的運輸與儲存。[2]如果孩子長期處于鐵元素缺乏的狀态下，容易發生缺鐵性氣血不足，導緻身體各項器官所需的氧和能量供應不足，影響生理功能的正常作用。

3、幫助增強免疫力

鋅是促進人體免疫細胞合成和免疫器官發育的重要因素。兒童适當補鋅，有利于促進胸腺、脾和淋巴結等重要免疫器官的發育，提高T淋巴細胞和其他酶的活性，增強免疫功能，從而減少孩子受外界不良因素影響的可能。[3]

兒童鈣鐵鋅補充要趁早[4]

1、胎兒期&哺乳期（0-6個月）

兒童鈣鐵鋅的補充從胎兒期就已開始，他們可以從母體中汲取一定量的鈣鐵鋅，滿足胚胎發育的需求。孩子0-6個月時，每天需要攝入鈣200mg、鐵0.3mg和鋅2mg，這些營養素可以從母乳中獲取。因此，該階段的寶媽需要通過自身的營養補充為孩子提供營養物質。

2、7-12月

這個階段的孩子乳牙開始萌發，逐漸學習坐、翻身、爬行等簡單動作，四肢力量變強，而這些生理發育變化都需要大量的營養物質支持，對鈣鐵鋅的需求量也有所增加。家長需注意為孩子準備富含鈣鐵鋅的輔食或加入适合嬰幼兒食用的營養補充劑，盡量保障每日攝入250mg鈣、7mg鐵和3.5mg鋅。

3、1-10歲

1-10歲是兒童成長黃金期，亟需補充鈣鐵鋅促進機體的生長和發育。其中1~3歲兒童每日适宜攝入鈣600mg、鐵9mg、鋅4mg，4~6歲兒童每日适宜攝入鈣800mg、鐵10mg、鋅5.5mg，7~10歲兒童每日适宜攝入鈣1000mg、鐵13mg、鋅7mg。

由此可見，鈣鐵鋅在兒童成長發育的各個階段都發揮着不同的作用與功效，如果營養攝入無法滿足身體所需可能影響兒童的正常機能發育和運轉，因此家長要正視鈣鐵鋅的重要性，孩子的營養補充也要從小抓起！

對講究“民以食為天”的國人而言，營養補充的第一方法必然是食補，着重建立合理的膳食結構，精細飲食，營養均衡，幫助孩子補充和攝入多種營養物質。除此之外，家長還可以通過營養補充劑輔助兒童營養素補充。比如自然唯他鈣鐵鋅口服液，鈣鐵鋅三合一，可以幫助兒童補充所需營養素，發揮兒童鈣鐵鋅的作用與功效。

這款産品是采用中國兒童專屬鈣鐵鋅同補配方，遵循《中國居民膳食營養素參考攝入量》，鈣鐵鋅配比科學，每日1次，1-3歲兒童，每次5ml可以補充鈣200mg、鐵2.25mg、鋅2mg，4-10歲兒童每次7.5ml可以攝入鈣300mg、鐵3.38mg0、鋅3mg，用量标準。附贈刻度量杯，刻度精準，幫助家長和兒童有效把控每日用量。

特調香芒口味，酸甜可口，還可以和果汁或牛奶一同食用，孩子容易接受，食用意願較高。不含白砂糖和果糖，不容易引發齲齒，關愛牙齒健康。

如何有效補充鈣鐵鋅，發揮兒童鈣鐵鋅的作用與功效是每個家長都應該了解的問題，隻有孩子的營養需求得到滿足，才能更好地為其成長發育打好物質基礎！

參考資料：

[1] 王燕.鈣對骨骼生長有什麼重要作用？[DB/OL].，2018-06-26.

[2] 佚名.鐵在造血過程中有什麼用？[DB/OL].,2007-12-05.

[3] 佚名.補鋅可以提高免疫力嘛[DB/OL].PCbaby,2014-08-22.

[4] 中國營養學會. 中國居民膳食營養素參考攝入量速查手冊:2013版[M]. 中國标準出版社, 2014.

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