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黑芝麻補血的做法

健康 更新时间:2025-01-11 04:14:09

黑芝麻補血的做法(芝麻和此物一起炒)1

芝麻和此物一起炒,血管通暢無阻,美白肌膚,防黑斑,減肥瘦身

荷蘭豆還可以幫助我們加強對于鈣質的吸收,因為荷蘭豆中所含的這種氨基酸,賴氨酸,能夠幫助我們的身體提高對于鈣元素的吸收,從而能夠幫助我們骨骼的生長,特别是對于老年人來說也有助于預防骨質疏松症等一些缺鈣的症狀。

黑芝麻補血的做法(芝麻和此物一起炒)2

芝麻的含鈣量很高,算是含鈣比較高的食物之一,因此食用黑芝麻有補鈣的功效,如果平時食用黑芝麻的機會比較少,也可以考慮食用芝麻醬,黑芝麻做成的芝麻醬,也能夠補鈣,并且制成醬狀之後更易于腸胃消化和吸收。

芝麻荷蘭豆的做法步驟

1.鮮嫩荷蘭豆

2.掐去兩頭,洗淨控幹水分。準備芝麻

3.鍋燒熱,下油。

4.油熱下荷蘭豆翻炒至顔色更加脆綠時加鹽翻炒均勻。

5.裝盤撒上熟芝麻即可

6.清脆濃香的芝麻荷蘭豆就可以上桌了

小貼士

選荷蘭豆時從外觀上選嫩綠色,而且豆莢裡面的豆粒兒是扁扁的。如果顔色很深,而且裡面的豆粒很大很飽滿,說明荷蘭豆已經老了。

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