晚上吃蘋果為什麼是毒蘋果?蘋果富含礦物質和維生素，是經常食用的水果之一，其中的營養成分可溶性大，容易被人體吸收，接下來我們就來聊聊關于晚上吃蘋果為什麼是毒蘋果?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

晚上吃蘋果為什麼是毒蘋果

蘋果富含礦物質和維生素，是經常食用的水果之一，其中的營養成分可溶性大，容易被人體吸收。

作為生活中常見的一種水果，蘋果含有一定的營養價值，适量食用可以補充所需營養。

蘋果的水分含量較高，占85.9%，主要營養成分是碳水化合物，占13.5%，在維生素方面，蘋果中胡蘿蔔素的含量相對較高，為20mg/100g，在礦物質方面，蘋果中鉀含量較高，為119mg/100g。

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蘋果的營養價值

1、蘋果中的膠質和微量元素鉻，能保持血糖穩定，有效降低膽固醇。

2、在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

3、蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

4、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，吃蘋果可使皮膚潤滑，紅潤有光澤。

5、蘋果有“智慧果”“記憶果”的美稱，研究發現，多吃蘋果能增進記憶，提高智能，同時還能提高人體免疫力。

6、蘋果的香氣是治愈抑郁和壓抑感的良藥，經過多次研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，就明顯清除心理壓抑感的作用。

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早上金蘋果，晚上毒蘋果？什麼時間吃蘋果最好？

俗話說“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果”，意思是早上吃蘋果營養價值最高，晚上吃蘋果營養價值最低，甚至“有毒”，這樣的說法有科學依據嗎？

其實隻要人體的消化系統處于正常運轉狀态，什麼時候吃蘋果都不會對身體産生危害。隻是在早上，人體腸胃功能處于正在激活狀态，消化能力弱，需要補充營養素，而蘋果的含糖量為11%~13%，早上吃一個蘋果，容易被消化吸收。

而從晚上的時間段來看，之所以會有“毒蘋果”的說法，是因為晚上如果額外吃過多蘋果或其他水果，會導緻能量攝入過多，加重胃腸道負擔。但是隻要是在合理的範圍内，晚上吃蘋果不會對身體産生影響。

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到底什麼時候吃水果最好？

吃水果沒有所謂正确的時間，一般建議兩餐之間加餐，有的品種不适合空腹大量吃。

1.可以适量吃葡萄、梨子、蘋果等。這些水果的味道比較甜美，沒有明顯的澀味，進食以後，可以有效促進食物的消化吸收。

2.空腹時，盡量不要吃柿子、香蕉、山楂等水果，尤其大量吃可能引起不适。空腹的狀态下，胃酸分泌相對增多，大量吃柿子後，可能會形成柿結石。空腹大量吃香蕉，可能會引起腹痛。空腹大量吃山楂，對胃黏膜會造成一定的刺激，可能會引起腹痛。

3.飯後，可以适量吃山楂、橘子、菠蘿等食物，這些食物含有豐富的有機酸，可以提高消化酶的活性，促進消化吸收。

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