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紅薯粉減肥還是增肥

健康更新时间:2024-09-27 20:15:45

紅薯粉減肥還是增肥?紅薯本身是沒有增肥或減肥的功效的，關鍵看你吃的是什麼，我來為大家科普一下關于紅薯粉減肥還是增肥?以下内容希望對你有幫助!

紅薯粉減肥還是增肥

紅薯本身是沒有增肥或減肥的功效的，關鍵看你吃的是什麼。

如果用紅薯代替同等量的米飯或精粉，紅薯是可以減肥的。

因為它所含的膳食纖維比米飯和精粉高，碳水化物低，能更好地延長飽腹感，又不容易長肉。

但是如果紅薯吃得過多，就不能達到減肥的效果，吃得太多，攝入的能量和碳水化物也高，相對于一般的主食來說，更容易長胖。

紅薯減肥也是相對于一般的主食而言，減肥并不是絕對的。建議大家不要過量食用，這樣才能達到減肥目的。

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