在臨床上，很多疾病都是由陽氣不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊亂、腎病等等。

内經有雲：陰成形、陽化氣，陽不足，百病叢生。

與病人詳細詢問病史時，慢慢發現，這些疾病發生的原因，與病人長期生活習慣不當累積造成的，而且往往這些習慣看似健康，卻往往是我們健康的大敵。

“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”這句話的意思是人身的陽氣，就像天上的太陽一樣重要，假若陽氣失去了正常的位次而不能發揮其重要作用，人就會減損壽命或夭折，生命機能亦暗弱不足。所以天體的正常運行，是因太陽光的普照而顯現出來，而人的陽氣也應該在上在外，并起到保護身體，抵禦外邪的作用。

很多女孩喜歡上裝大衣、羽絨服，下裝配九分褲，有時明明是長褲，也要卷起褲管，露出一截腳踝，認為露腳踝顯瘦。為了顯瘦即使凍點也無所謂。

在中醫理論中，腳裸這裡有一個重要的穴位：三陰交。

三陰，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，肝藏血、脾統血、腎藏精。交，交會也。三條陰經穴交會于此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經同時重傷！

除了露腳裸，現在的褲子也越穿越低，露腰露臍體現了性感和個人魅力。

可是，在我們的腰背部有個非常重要的穴位：命門。腎是人的先天之本，命門裡藏有真火，腎氣具有溫煦全身陽氣的作用，人體陽氣十足，則百病祛除。

此外，肚臍也是一個重要的穴位，叫做神阙，神，尊也，上也，長也，指父母或先天，阙即牌坊也，神阙意指先天或前人留下的标記，如果常穿低腰褲，那麼就很容易讓腎髒和肚臍受到寒邪，從而導緻腎氣虧損，體内陽氣不足，人就會出現體内血流不暢，甚至下半身時常感到發麻、疼痛、冰涼等。

腹部最怕冷，帶脈也怕冷；足太陰脾經，足陽明胃經，足少陰腎經，足厥陰肝經，任脈都在腰腹部。所以一定要注意腹部保暖。

很多人喜歡早上洗頭。可是早晨氣溫偏低，頭發幹得比較慢，濕氣時間太久，容易造成頭痛，頭發上水分蒸發，容易帶走熱量，遇到刮風天氣，很容易導緻打噴嚏，流鼻涕等感冒症狀。

《内經》曰：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。

所謂“平旦”，就是太陽出現在地平線的時候。這時，正是人體的“陽氣”初生之時，因為初生所以相對弱，也正是需要引導和抒發的時候。

此外，早上7點-9點正是足陽明胃經當令，這個時候洗澡洗頭，等于把全身的肌膚腠理打開，而且這個時候全身的大部分氣血都集中在足陽明胃經，等候着消化早餐。

這樣一來，人體體表極易被寒邪侵襲，且頭部乃諸陽之首，所以，這個時候洗澡等于是把陽氣升發扼殺在搖籃裡。

如果一定要在早上洗澡，可以選擇早飯結束半小時之後。

春隻為發陳，萬物生長而非結果之時。

現在很多女性認為多吃水果可以補充各種營養元素，還可以美白，減肥。

可是《内經》告訴我們：春三月天地俱生，萬物以榮，春隻為發陳，萬物生長而非結果之時，大部分植物花開春夏、結果于秋，所以順應自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季節在秋，才是水到渠成！

戌時 (19點至21點)，心包經最旺，清理心髒周邊保修，以利于入睡。所以，晚上不要劇烈運動。

現在很多年輕人，平時每天上下班各種工作已經很辛苦，到了晚上，還專門找時間和健身房運動，直到大汗淋漓，認為這樣才是健康的。

可是子午流注告訴我們，戌時 (19點至21點)，心包經最旺，清理心髒周邊保修，以利于入睡。所以，晚上不要劇烈運動，這和剛才說到洗澡洗頭的理由是一樣的。

早晨陽氣升發，我們要順應陽氣升發，這時候運動是合适的；晚上陽氣消退陰氣增長，劇烈運動，擾亂人體正常運行，這樣怎麼才能健康？

當然是受寒邪影響了。

古代的寒邪多是在自然的情況下産生的，比如天氣突然暴冷，大家沒有來得及多穿衣服等。

在出現人類的漫長的時間裡，情況基本都是這樣的，也就是說，人類的身體基本上進化到了适應自然界的四季變化的程度，夏天熱，冬天冷，人類的身體基本上是有适應能力的。

但是現代社會，空調的出現，創造出了過去的幾十萬年裡面都沒有出現過的小氣候格局，什麼樣的格局呢？

就是前三十分鐘在室外還是烈日炎炎呢，後三十分鐘進入了辦公室，就是冷得發抖的空調環境了。然後再出去出汗，再回來發抖。

到了夏天，各個商場裡面，公共汽車裡面，地鐵裡面，辦公室裡面，空調都開得很足，人們的身體就在這一冷一熱的交替中來回地經受着考驗。結果正在要排出的汗都郁結在皮膚裡了。

中醫說這叫内熱外寒，營衛不和。這種情況時間長了，還會形成各種皮膚病，比如各種皮炎、荨麻疹等。

這種非正常的冷還會引起消化系統的問題，中醫說是脾胃出了問題，因為四肢受冷，很快就會把這個冷傳到内髒，人身體内的血液流動速度是很快的。這也就造成許多人在夏天，吃什麼東西不對就鬧肚子。

可最容易受到影響的就是女同志了，因為女同志在夏天穿得都比較少，有的人還把腰都露在外面，這樣，寒氣最容易傷害到她們的身體。

中醫認為，婦女的身體最怕氣血凝滞，因為婦女的胞宮等生理系統，都要依賴血液的溫養，一旦遇到寒邪襲來，正氣不足的人氣血就會凝滞，這樣對婦女來講就會産生威脅，尤其是在生理期的時候，氣血凝滞以後，淤積就會難以排出，這樣會産生不良的後果。這就是為什麼中醫裡面婦科的方子很多都是使用幹姜、艾葉等溫熱藥的緣故。

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