産婦冬季坐月子的四個注意事項-tft每日頭條

産婦冬季坐月子的四個注意事項

健康更新时间:2024-07-26 18:14:59

冬季坐月子，四個部位的保暖要做好，一點寒也不能着

坐月子是指女人生完寶寶之後，需要在家裡靜心休養的42天，大約一個月的時間，所以稱為“坐月子”。

産婦冬季坐月子的四個注意事項（冬天坐月子産婦做到）1

坐月子可以說是女人産後的頭等大事，月子坐得好與否，直接關系到産婦身體的恢複和今後的健康。如果産婦月子坐得好，身體可能比孕前還要好的，反之，如果月子坐得不好，身體可能會落下手疼、腳跟疼的病根，俗稱“月子病”。

和夏季坐月子相比，冬季坐月子要幸福得多，每天都能睡得好，吃得好。但是冬季天氣寒冷，産後保暖是月子裡的重中之重。

媽媽和寶寶居住的房間，室溫要控制在24度左右，切記不要忽高忽低。冬季天氣幹燥，親子房間不僅要注意溫度，還要控制濕度，濕度一般控制在60%左右比較舒适。除此之外，每天中午左右都要通風半小時，保持室内空氣新鮮（媽媽和寶寶要先去别的房間）。

産婦冬季坐月子的四個注意事項（冬天坐月子産婦做到）2

月子裡産婦的身體比較虛弱，同時要排出體内多餘的水分，出汗較多，極易弄濕貼身衣物。除此之外，産婦要頻繁哺乳，照顧嬰兒，極易受風受寒，因此一定要做好保暖、及時更換潮濕的衣物。

冬季坐月子，4個部位的保暖一定要做好

頭部

産婦冬季坐月子的四個注意事項（冬天坐月子産婦做到）3

我是8月份坐的月子，那時候天氣炎熱，根本沒把保暖當回事。每天屋裡屋外瞎溜達，從來沒戴過月子帽，有時候貪涼還會在風扇或空調下吹一會，現在落下了頭疼的病根，天一冷就會腦袋疼。

女人坐月子的時候一旦受涼，頭部的血管就會急劇收縮，肌肉也會變得緊張，非常不利于産後恢複。因此建議媽媽們，坐月子的時候一定要戴個月子帽，無論是冬天還是夏天。

肩膀

産婦冬季坐月子的四個注意事項（冬天坐月子産婦做到）4

女人懷孕以後體質也會發生變化，身體變得容易燥熱，睡覺時常常喜歡把手腳伸出被子外，即使到了坐月子的時候，仍然保持了這種習慣。

冬季天氣寒冷，媽媽哺乳和睡覺的時候又容易把肩部暴露在外，很容易讓肩部受風着涼，落下肩膀酸疼的毛病。

腰

很多媽媽多年後多會有腰部酸疼的毛病，很多人會把它歸咎于坐月子時腰部保暖沒做好，這是有科學根據的，并非空穴來風。除此之外，産後腰疼還和月子裡彎腰太多，提重物有關系。

腳部

産婦冬季坐月子的四個注意事項（冬天坐月子産婦做到）5

一些媽媽産後常會有腳跟疼的問題，這和月子裡腳部保暖有着直接的關系。月子裡，新手媽媽穿硬底鞋，甚至是高跟鞋，很容易導緻腳部血液循環不暢和着涼的問題。

媽媽坐月子的時候，建議穿帶跟的軟底鞋，而且穿鞋時一定要穿一雙襪子，做好腳部的保暖工作。每晚睡覺前，最好用熱水泡腳一刻鐘，有助于促進腳部血液循環，緩解疲勞，讓身體盡快恢複。

除此之外，産婦在洗澡和洗頭時也要注意保暖，不但室溫和水溫要控制好，洗漱後要把身體和頭發擦幹、吹幹後再出浴室。

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