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喝茶是減肥的嗎

健康更新时间:2024-08-23 11:22:59

喝茶是減肥的嗎?這裡是丁香醫生午間檔欄目「減肥之路」第 77 期，下面我們就來說一說關于喝茶是減肥的嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

喝茶是減肥的嗎

這裡是丁香醫生午間檔欄目「減肥之路」第 77 期。

我們邀請了具有多年減肥指導經驗的營養、運動醫學等多領域專家，幫助大家少走彎路，更健康地瘦下來。

「喝茶能減肥」的說法，很有群衆基礎。

可是真相很殘酷：能否減肥，還得看你吃下去的熱量和消耗的熱量對比，并沒有所謂的減肥「神器」。

所以，喝茶能否減肥，就取決于它能否幫你減少熱量攝入，或者增加熱量消耗。

圖片來源：站酷海洛

如果你本來愛喝含糖飲料，比如果汁、甜咖啡、奶茶，換成喝茶（不是超市裡賣的有甜味的茶）就會減少糖和熱量的攝入，自然就有助于減肥。

如果你本來就隻喝水，那麼換成喝茶就不能減少熱量攝入，也就無助于減肥。

至于傳說中茶能夠抑制脂肪吸收、或者燃燒脂肪等等，基本上隻是美好的幻想，并沒有科學證據支持。

胡吃海喝還不運動，妄想靠喝茶減肥——放！過！茶！吧！

所以，要麼鼓勵自己多動、要麼督促自己少吃。

下面這 30 個減肥小技巧，相對容易執行，不妨挑幾個先做起來。

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明天的「減肥之路」，我們邀請了蘭曉芳老師，下一期主題：

不吃晚飯的影響

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