喝茶減肥真的有效嗎?每逢春節胖三斤，問你驚喜不驚喜？，今天小編就來說說關于喝茶減肥真的有效嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

喝茶減肥真的有效嗎

每逢春節胖三斤，問你驚喜不驚喜？

年前我們發了一篇文章：這份春節消食、解膩又減脂的健康喝茶攻略，請查收，就有粉絲留言來問：“喝茶真的可以減肥嗎？”

今天就給大家好好說道說道這個問題。

人吃了食物以後，胰脂肪酶開始消化食物變為營養物質，當吃的食物夠多時，人體的瘦素就會給大腦發出指令，讓人産生飽的感覺，進而抑制我們進食的欲望。

科學研究發現，正常成年人，無論胖瘦，體内的脂肪細胞數量都基本穩定不變的。

人之所以會發胖，主要是由于瘦素發出的指令沒及時傳達給大腦或大腦沒有執行，導緻脂肪細胞接收了過多胰脂肪酶送過來的營養物質，便“膨脹”了。

從上面的描述不難看出，胰脂肪酶、大腦和瘦素與脂肪細胞直接相關，它們決定了脂肪細胞是否會吃撐，導緻“膨脹”。

所以減肥的關鍵就在于控制胰脂肪酶給脂肪細胞轉化過來的營養物質的量，這就需要瘦素給大腦發出有效的指令，并且能夠有效執行。

有研究表明，茶葉中的兒茶素可以抑制胰脂肪酶的活性，還可以促進瘦素的分泌，從而産生“飽感”、抑制人的食欲，減少脂肪合成。另外茶中的咖啡堿也能促進人體新陳代謝，所以很多人認為喝茶能夠減肥。

從物質的作用角度來說，喝茶确實能幫助減肥，但不要忽略了胰脂肪酶、瘦素、大腦這幾個才是主要且直接的因素，兒茶素并未直接對脂肪細胞産生作用。

如果把減肥比作一個團戰遊戲，茶隻能當輔助，你覺得一個輔助能“偷塔”成功嗎？

而且兒茶素随茶湯進入人體後，很難保證它就能作用到你想作用的地方，它能否找到胰脂肪酶和瘦素，并且有足夠多的量能發揮作用，這些你都知道嗎？

有的人喝茶能幫助減肥，有的人卻沒有效果，是因為每個人的體質都不一樣，喝的茶以及量都不同，所以喝茶輔助減肥，也是因人而異的。

想要減肥，需要自律和毅力，管住嘴、邁開腿，别總是偷懶“放水”，減肥絕不是一蹴而就的，堅持适當控制飲食，堅持鍛煉才是王道。

也有研究結果顯示，在喝茶以後再進行适量的運動，可比單純的運動消耗更多的能量。所以，日常喝茶，堅持鍛煉，減肥的效果會更好哦。

最後提醒一句，适當的節食能夠減肥，但為了減肥而不吃東西是不可取的，會造成體内平衡系統發生紊亂，還容易反彈，是不健康的行為。

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