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青少年長身體吃什麼

健康 更新时间:2024-11-25 21:39:04

青少年長身體吃什麼?牛奶,牛奶中富含制造骨骼的營養物質~鈣,而且容易被處于成長期的孩子吸收同時補充維生素D,有利于鈣的利用吸收,我來為大家科普一下關于青少年長身體吃什麼?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

青少年長身體吃什麼(青少年長個子吃什麼)1

青少年長身體吃什麼

牛奶,牛奶中富含制造骨骼的營養物質~鈣,而且容易被處于成長期的孩子吸收同時補充維生素D,有利于鈣的利用吸收。

雞蛋,雞蛋是最容易購買到高蛋白食物,蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利于孩子的成長。

雞肉、牛肉、魚、蝦等這些瘦肉類的食物富含蛋白質,有助于出于孩子生長發育。

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