05西蘭花
27大卡/100g
不僅脂肪及糖含量低,還富含維生素A,C,D,E和K,膳食纖維,鈣,鐵,磷,鋅和鉀。
06秋葵
含糖量4%
秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等,經常食用可幫助消化。
07黃瓜
16大卡/100g
黃瓜中含有豐富的蛋白質、維生素C等營養成分,同時黃瓜中的含糖量和熱量也都很低,每100克的黃瓜中,含糖量是1.9克,熱量是16千卡。
08菠菜
23大卡/100g
100克菠菜中含有91克水和幾乎可以忽略不計的糖。這種低糖、高水分的多葉蔬菜是抑制食欲的絕佳選擇。
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!