大家好，我是Allie，美好的一天從營養早餐開始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，低油低鹽、清淡飲食，這是我多年的習慣，希望和朋友們一起吃出健康、吃出美麗、吃出好身材！

記得小時候，天冷時經常會買上一份鹹豆花，細膩滑嫩、鹹香味美，吃完整個身體都暖和起來。今天我要自己做豆花，食材簡單，隻要掌握好比例和方法，成品一點不輸外面賣的，愛吃豆花的朋友可以試一試。

做好的豆花可甜可鹹，我愛吃鹹豆花，搭配簡單的湯鹵，營養又美味。

【食材明細】

黃豆、内脂

【做法】

準備150克黃豆，可做三碗豆花，洗淨後加涼水放冰箱冷藏浸泡一夜。

浸泡好後撈出黃豆并控幹。

把黃豆放入豆漿機裡，加适量水，黃豆加水共1200毫升，選擇豆漿模式，我這個豆漿機是一至兩人份的，一次最多可打600毫升，我分兩次打磨的。

打好的豆漿用篩子過篩，我過篩兩遍，這樣成品更加細膩。

過篩好的豆漿再次煮開，煮開後要立即關火，否則會撲鍋的，上面有一層豆皮挑出來，很好吃。

撇去表面的浮泡，冷卻到大約85度，沒有溫度計可以通過看時間，關火後兩分鐘就差不多85度。

把内脂加到電飯鍋内檔裡，内脂和打磨出來的豆漿比例為1克:400毫升，我打了約800毫升豆漿，用2克内脂，加20毫升溫水化開，直到沒有顆粒就可以了。

把冷卻至85度的豆漿稍微提高點倒入溶解的内脂液裡，輕輕攪拌兩下，動作不要太大。

再次撇去浮泡，撇去浮泡是為了成品更加細膩滑嫩、平整有食欲。

把電飯鍋内檔放回電飯鍋裡，蓋上蓋，選擇保溫功能鍵。

保溫20分鐘豆花就凝固好了。

特别細嫩光滑，愛吃甜口豆花的盛出後加糖或者蜂蜜都可以。

喜歡吃鹹口的可以像我這樣做道湯鹵，簡單美味又營養。

【食材明細】

胡蘿蔔、黑木耳、香菜、香蔥

【做法】

準備胡蘿蔔、黑木耳、香菜、香蔥，洗淨并切好備用。

鍋裡倒入少許油，倒入蔥花炒出香味，倒入胡蘿蔔翻炒至微軟，胡蘿蔔經油炒後脂溶性維生素更好吸收。

加适量水，水開後倒入黑木耳絲，煮兩分鐘，再加點鹽、生抽、陳醋、香菜，調味可以根據自己的口味調整，最後勾個薄芡出鍋。

把湯鹵加到豆花上即可，還可以加點蝦皮、紫菜、辣椒油等，按照自己的喜歡來。

像雞蛋羹一樣滑嫩細膩，配上簡單的湯鹵，鮮香美味又營養。

【Allie碎碎念】

豆花不難，但需要掌握以下幾點：

1.黃豆一定要提前浸泡，浸泡後可提高出漿率，還能減輕豆腥味。

2.150克黃豆加水共1200毫升，按照這個比例打磨成豆漿。

3.内脂和豆漿的比例為1:400，内脂加多了會發酸，加少了凝固不好。

4.做豆花建議篩兩遍，成品會更加細膩口感好。

5.煮開的豆漿晾至約85度再和化開的内脂液混和，沒有溫度計的以煮開後關火晾兩分鐘為準。

6.放電放鍋裡選擇保溫功能鍵這樣豆花凝固快、成型好，如果室溫放置凝固會很慢，還不容易成型。

我是愛生活，愛做美食的Allie，喜歡我的朋友請關注我，感謝大家的支持！

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